不少人照镜子发现自己的舌头比别人大，边缘还沾满了牙印，其实这是身体在跟你打信号，千万不能不当回事。 要是舌头有了齿痕，往往还会跟着出现4个情况。 首先是舌苔变得又厚又腻，嘴里黏糊糊的，早上起来味道还重； 其次就是整个人觉得身上特别沉重，没有力气，好像背着大包袱； 吃东西也会没胃口，肚子胀胀的，拉的粑粑不成形； 皮肤也容易出油，长痘痘，还有可能会水肿。 这主要是因为脾胃虚了，没法把身体里多余的水给排出去。 平时生活习惯不好也会让湿气更重，比如久坐不动、老熬夜、衣服湿漉漉不换。 经常吃那些凉的、甜的、油的食物也不好。 要想改善这种情况， 第一招是吃对东西，多吃红豆、薏米、山药这些能祛湿健脾的食物。 第二招是改改坏习惯，别熬夜、少久坐、下雨天少淋雨。 第三招是多运动出汗排湿气。 另外还得记住10分的秘诀，就是少吃生冷油腻的东西。