多地新开启了赏花专列，这份健康的春游攻略你得把它收好了。春季气温升了，人们外出游玩的心情也开始变得浓烈。铁路部门抓住这个机会，推出了各式各样的“赏花专列”，给人们提供更多选择。据介绍，国铁南昌局已经增开了前往武夷山、婺源等地的“赏花高铁”22列，云南铁路也推出了“夜行日游，邂逅金色花海”的特色专列，四川的成都局集团公司则在3月加开了54列“赏花专列”。为了保障大家的安全出行，成都大学附属医院健康管理中心的主任曾红莲给出了一些建议。老年人如果打算爬山或者远足很长时间，最好提前一两个月去医院做全面检查。特别是那些患有高血压、糖尿病或者冠心病的老人，要确认自己的血压和血糖控制得很好才能出发。同时也要记得多带一些药物备用，冠心病患者要随时带着硝酸甘油、速效救心丸等急救药物；高血压患者也别忘了带上血压计，定时测量一下。还有花粉过敏史的人最好在花粉期到来前两到三周就开始用药。过敏性哮喘患者一定不能忘记随身带急救吸入剂。曾红莲还特别提到糖尿病患者低血糖比高血糖更危险，心慌、出冷汗、手抖和强烈饥饿感都是低血糖的表现。严重的时候还会视物模糊甚至昏迷。所以建议大家出门的时候随身带着能够快速升高血糖的食物和血糖仪。如果监测到血糖低于3.9mmol/L，赶紧吃一些能够快速升高血糖的东西并马上复测一次。 除了这些日常保健之外，户外服装和个人卫生也是需要注意的事项。户外的时候尽量穿浅色长袖长裤来防止蚊虫叮咬；户外活动回来之后要赶紧洗澡换衣服清洗一下头发和面部、眼周和鼻腔等容易被忽视的部位。春天气温波动大可以采用“洋葱式穿衣法”，方便随时增减衣物来防止感冒。 另外王媛医师也提到意外伤害同样不能忽视。如果身边有人心脏骤停了就大声喊并拍打双肩来判断他有没有反应。如果没有反应就开始心肺复苏吧。按压的位置是两乳头连线中点的胸骨上掌根向下用力按压频率每分钟100至120次深度5至6厘米。脚踝扭伤切不可揉搓或热敷而应该按照RICE原则休息冷敷加压包扎还有抬高患肢减少肿胀促进血液回流就行了。过敏性休克也可能发生喘不上气喉咙发紧声音突然变哑头晕目眩心跳加速等症状这时候可能已经发生喉头水肿或者循环系统急症要立即呼救并且携带肾上腺素笔方便自救对于昆虫叮咬比如蜂蛰伤和蛇咬伤不要用嘴吸毒液就先用清水冲洗伤口并就医；对于不明昆虫叮咬引起的皮肤红肿疼痛也别用手去挠或拍打免得扩大受伤面积。 这份攻略涵盖了多个方面给大家提供了全面健康的春游建议 这些知识希望能帮助到每一位热爱生活的人 让大家在享受美好时光时也能保持身体健康安全愉快地度过每一个春天！