焦谛卡禅师，原名Sayadaw U Jotika，1947年出生在缅甸，他原本是个电机工程师。1973年毕业后他出家了，到了1974年还受了比丘戒。他一直精进禅修，还在亚洲和欧美各地弘法指导禅修。他给人们写了很多书。其中有一篇叫做《人人都很寂寞》的哲理散文，这个文章收录在他的著作《觉知生命的七封信》中，由果儒法师翻译。 现在给大家讲一下这个文章的内容： 谁不希望自己无条件地被爱呢？但其实有多少人能无条件地爱自己？对自己不满意，心理上不独立，就不会真正去爱别人。所以好多人之所以会爱人，是因为他们自己非常寂寞，想有人来陪伴他们。只有当你承认人人都寂寞这个事实的时候，你才会明白这是怎么回事。每个人都很孤独。 不要试图掩饰或者逃避这种孤独感，也不要去寻找方法来克服它。人们一直都很孤独，只有当你的心思不在自己身上的时候才能暂时忘记自己的寂寞。可这种状态不会持久。 我也经历过很孤独的时候。虽然现在我能够安宁平静地单独生活，但我依然珍惜知己之间的友情。想要交到真正的朋友是件很难的事情。真正的朋友不会去控制对方，而是倾听和理解他们。他们愿意花时间去聆听朋友说话。 大多数人缺乏正念和宁静，他们的心思只在自己身上打转。他们很难真正投入地聆听别人的话语。 有很多人信任我，他们分享生活中点滴以及感情上的一些问题给我听而不愿意告诉其他人。 他们还会分享一些生活中的新发现和新感想给我听。但他们总是只顾着说话而没有深入观察自己内心的变化。 我会追问他们一些问题以便让他们观察自己内心的变化并且惊讶地发现一些以前从未注意到的地方。 人们习惯隐藏自己内心真实感受而不愿意接受真实状态和想法以及感受观念和思维方式. 他们总是试图否认或者拒绝某些想法和感受并给自己制造不必要的麻烦. 不管是多困难都要面对接受属于自己所有的一切 哪怕是那些令人讨厌或不受欢迎或不好承受的部分. 从我的经验来看每个人都很孤独 甚至是和家人住在一起或者是三代同堂大家庭里的一份子也一样会感到孤单寂寞. 有人陪伴并不代表不会感到孤单, 真正孤独是因为没人理解和接受你, 哪怕是家人之间也未必完全互相理解接受彼此的存在. 人们感到孤独因为他们缺乏深入了解自己内心真实状态并且不愿意接受那些不完美和不满意的地方. 人们希望通过认识他人来减少自己的孤独感却往往会失望而归. 很多人忙于如何不让自己感到孤独而没有时间去做其他更有意义的事情.