大家伙儿注意了，南海这昼夜温差挺吓人的，最高能到10度！千万别急着收厚外套，这一波冷空气还在后边等着呢！前两天大家伙儿是不是跟南小卫一样，被突如其来的小雨浇了个透心凉？不过好日子马上就到了，太阳公公这就出来干活了！大家赶紧把脏衣服拿出来晒晒。今天咱还迎来了二十四节气里的第三个节气——惊蛰。惊蛰一过，天气虽然变暖了，但是昼夜温差会变大，忽冷忽热的天气又来了。根据佛山大学附属第三医院还有南海天气发的预报，从今天开始温度又要往回走了，“2”字打头。虽说白天暖和了，但早晚温差可是最高10度，到了周日早上最低气温只有14度！三月份还有3波冷空气在排队呢，所以厚外套先别急着收。 除了这天气不稳定，惊蛰还带来个老朋友——春困，容易让人无精打采。那咱们怎么养生保持精力呢？南小卫跟大伙说说。 首先是起居方面。这时候大家容易犯困，所以充足的睡眠很重要。建议大家睡前泡泡脚、按摩按摩脚底，这样能推动血气运行，让身体暖和起来。还能安神宁心，把一天的疲劳赶跑。另外睡前稍微活动一下身子也不错，能放松身体睡得更香。 其次是运动方面。春暖花开了就多出去走走，动动筋骨防衰老。不过老人家可别太猛做剧烈运动了，做做广播体操、气功或者太极拳就挺好。一定要量力而行。记得天气多变要穿暖和点，免得受凉感冒。 还有饮食方面。咱们得注意营养均衡多吃点蛋白质和维生素的东西。新鲜水果蔬菜多来点少吃油腻的东西。消化不好的可以少食多餐保证营养跟上。 春天空气干燥容易口干舌燥还咳嗽呢？所以有惊蛰吃梨的说法。最好用冰糖煮着吃这样既不会太冷还能护着胃。 最后再给大家推荐两款好汤：紫砂鲫鱼汤和茯苓山药猪骨汤。鲫鱼搭配紫苏叶能健脾化湿；山药猪骨汤祛湿除困很好喝。 封面图的积水和蚊虫来源：广东省人民医院南海医院、南海疾控、佛山大学附属第三医院、南海天气…… 总之呢南海昼夜温差大是5分那种级别滴！不过太阳出来了就把衣裳晒出去吧！以后出门给厚外套留一手预防冷空气还会来！