今天来跟大家聊聊二月二龙抬头，这个时节特别适合女性养肝血，让大家在春天里焕发出好气色。这次请到的专家是北京中医药大学第二临床医学院，也就是东方医院的风湿病科副主任医师韦尼。春季阳气回升，万物复苏，对女性来说，正好是养肝血的好时机。中医有个说法：“肝藏血，其华在爪，开窍于目。”肝血充足了，面色才红润、眼睛明亮、心情舒畅；反之，肝血不足或肝气郁结，脸色就会暗黄、眼睛干涩，还有经前不适、情绪波动这些问题。 咱们先来看看怎么从饮食上调理。推荐给大家一个食疗方子：玫瑰枸杞桑葚茶。把玫瑰花、枸杞、桑葚干拿出来，用85℃左右的热水泡上5分钟喝就行了。每周喝个3到4次，尤其是经期前喝特别好。玫瑰花能疏肝理气，枸杞滋补肝肾，桑葚干滋阴补血。这几样东西合在一起口感温和，既能养血又能改善肤色。 除了喝花茶，按穴位也是个好办法。先说说眼睛周围的“驻颜穴”，睛明穴在内眼角稍上方凹陷处，用食指指腹轻轻点压每次30秒，每天多按几次能疏通眼部气血；四白穴在瞳孔直下眶下孔凹陷处，用中指打圈按揉能促进面部血液循环。 再来教个动作保健：晨起“舒目醒神”操。早上洗漱完面向东方站好，先闭眼双手搓热敷在眼睛上；然后慢慢睁开眼球往上下左右各转5次；最后刮刮眼眶从内眼角到太阳穴。这套动作能把肝经气血调动到头面部让眼睛有神头脑清醒。 如果觉得还是有点烦躁焦虑怎么办？推荐这个食疗方子：三花解郁茶。把月季花、合欢花和佛手放进去用85℃热水泡5分钟喝就行了。这茶特别适合压力大、胸闷或者情绪低落的时候喝能舒缓神经。 按按穴位也能帮大忙：情绪“减压阀”膻中穴在两乳头连线中点这儿是“气之会穴”，用拇指或者掌心从上往下推按30次或者拍一拍能宽胸理气；太冲穴在足背第1、2跖骨结合部前方凹陷处这是“肝经原穴”，用拇指指腹往脚趾方向推按有酸胀感就好每侧按2分钟这是个平复情绪的好穴位。 还有个睡前动作：“推肋疏肝”功。睡觉前躺在床上双手掌根放在两侧腋下沿着胁肋往腹部方向轻轻推擦动作慢一点力度要透热左右各推20到30次这个动作能疏通肝经释放胸中郁气帮助睡眠预防经前乳房胀痛也管用。 二月二龙抬头象征着生机力量的升腾顺应这个时候天地的生发之气精心养护肝血疏理肝气就是最好的养生之道通过一杯花茶一次按摩一套简单的动作把养生智慧融入生活你不仅能收获由内而外的光彩还能拥有一整季的安宁与舒畅记住啊2分30秒4次5分5次东方医院北京中医药大学第二临床医学院太冲睛明韦尼这些关键信息都要牢记在心哦！