最近听说西藏有个特别适合中老年人的7天慢游团，主要是去看大昭寺还有羊卓雍措，安排得挺周全。虽然西藏这地方确实挺高，但这次行程主打低海拔和舒适度，特别照顾银发族。要是想跟团报名，可以找洛桑导游联系，号码是156 9269 9029。 这个路线的核心是把拉萨的文化深度游和林芝、羊湖的自然疗愈结合起来。咱们先看看具体的日子怎么过：前两天主要是在拉萨适应高原环境。第一天抵达后住供氧酒店，就在布达拉宫附近休息为主。傍晚可以去八廓街逛逛，喝杯甜茶放松一下。第二天上午去布达拉宫，选电梯上下省体力，下午再去大昭寺转经晒太阳。 接下来去林芝的氧吧疗愈几天。第三天乘车去林芝，游巴松措的湖心岛或者湖边散步都行。第四天去鲁朗林海呼吸新鲜空气，走平坦的路散步，还能学学做糌粑。第五天就去海拔3600米的羊卓雍措静心，在岗巴拉山口远眺湖水蓝调变化，别爬观景台。午餐在湖边藏家小院吃点牧民的东西。 第六天上午去色拉寺听辩经，下午做藏香或者画唐卡体验文化，傍晚可以自己去买牦牛肉干之类的伴手礼。第七天就根据航班送站回家啦。 安全方面也特别用心：提前10天吃红景天准备身体状况和常用药（比如降压药）。头天不洗澡不剧烈运动，随身带便携氧气瓶（药店30元一个）。住宿选弥散式供氧酒店（拉萨住3晚 林芝住1晚），最好是电梯房方便行动。全程坐舒服的大巴车赶路就行。 吃的方面推荐酥油茶、藏式酸奶和牦牛肉火锅暖胃。要注意少食多餐别吃生冷的东西，景区卖的“特产”谨慎点买别上当。 洛桑导游经验很丰富啦，从业十几年精通双语，还能随时监测血氧值应急用医用氧气瓶协调医疗资源呢。以前带65岁的阿姨团零高反完成了羊湖环线挺不错的。 最后提醒一下行程可以根据身体情况调整哦像纳木错这种海拔4718米的地方得掂量掂量再决定去不去。提前30天预订能享淡季折扣大概人均2000到3000元左右。西藏这片离天最近的圣地等着你去拥抱雪山和解时光哦。