大脑衰老并非只能被动接受；近日发表在《老年科学》杂志的一项研究显示，科学开展抗阻运动可明显延缓认知功能下降，为中老年人提供了更具操作性的健脑选择。该研究基于对309名参与者的长期随访数据。结果显示，坚持抗阻运动一年后，参与者的脑龄较实际年龄平均年轻2.3岁，改善涉及全脑多个功能区域。相比之下，仅进行广场舞等有氧运动的对照组在一年内记忆能力下降13分，差异明显。研究提示，不同类型的运动对大脑健康的影响并不相同。
随着“运动也是一种治疗手段”的观念逐渐普及，这项研究再次强化了预防的重要性。维护大脑健康既需要科学方法，也离不开长期坚持。在人口结构变化加速的背景下，如何把研究证据转化为更可及的公共健康服务，仍是需要持续推进的现实课题。正如研究者所强调：对抗衰老最合适的时间就是现在，而科学的意义在于为行动提供可靠依据。