我们经常给自己搞补品、滋补汤来养生，其实啊，身体自带的这些穴位，可是非常好用的免费法宝呢。咱们今天就来讲讲几个非常重要的穴位。那就是足三里、涌泉穴、合谷穴和内关穴。这些穴位每天按5分钟，效果比吃补品还要好。 足三里，这个位置在膝盖下3寸，胫骨外侧一横指的地方，被誉为长寿穴。每天吃完晚饭半小时，用拇指顺时针揉这个穴位1-3分钟，按到酸胀就好。这样做能有效改善脾胃功能。 涌泉穴位于脚掌底部，找到它蜷起脚来前脚掌凹陷的地方就对了。在这个位置用双手掌心来回搓揉，每次搓到发热大概5-10分钟。这个做法特别适合睡前进行，能让人睡得更香甜。 感冒头疼、牙龈肿痛的时候赶紧找合谷穴吧！它在手背第二掌骨旁边，拇指按压就能缓解不适。合谷穴两边各按1-2分钟力度慢慢加大，效果比吃药还要快。 内关穴则是保护心脏的守护神，就在腕横纹往上2寸两根筋中间。每次按压3-5分钟酸胀感刚好就好。心脏不舒服或者心慌胸闷时可以常按内关穴来调理身体状态。 注意哦，按摩力度别太猛了，皮肤破了或者孕妇姐妹们要避开这些穴位；有严重症状的话还是咨询医生比较好。这些小动作每天做一做能让身体悄悄变轻松呢。