大家都知道心脏最受不了忽冷忽热，这里面有好几种情况特别容易出问题。到了冬天，虽说天凉了心血管爱闹脾气，但其实比起低温，它更怕的是那种剧烈的温差。为啥温差会让血管受伤呢？主要是因为血管会热胀冷缩。不管是今天和昨天变来变去的温度，还是一天里早晚的大起大落，甚至是室内外一瞬间的冷热交替，都容易刺激神经，让心率乱跳，还会让血管痉挛或者乱扩张，把血压也搞波动了。要是身体跟不上节奏，搞不好就容易引发脑梗、心梗这些要命的事。所以不管外面天儿咋变，最好还是让身体的温度稳当点好。咱们就拿生活里的事来说明一下该怎么预防。冬天要是图舒服待在暖气房里，想都没想就没穿外套出门买点东西，哪怕时间不长，那股突然的冷气冲过来也会把血管猛地收紧，风险一下子就上来了。反过来说，刚从外面进来马上就冲去洗热水澡或者蒸桑拿，这温差一大也很伤身。正确的做法是出门添件衣服，回来先歇会儿等身子暖乎了再洗澡。 大家看天气预报的时候千万别光看个平均数，得特别留心昼夜温差。要是差了个7到10摄氏度左右，建议学学“洋葱式穿衣法”，里面贴身穿纯棉的吸汗衣，中间加件毛衣保温，外面再套个防风外套挡风。这样冷热交替的时候能方便随时加减衣服来应对变化。还有不少朋友习惯早起晨练晒太阳。可冬天一大早温度低得很，血压容易升高。这时候要是去跑个步或者做什么剧烈运动，心脏肯定吃不消。建议把时间往后挪挪等上午10点以后再去，挑散步、打太极这种柔和的运动来做。 最后再跟大伙提个醒：如果突然觉得脑袋疼得厉害、头晕眼花、胸口发闷想吐，或者眼前发黑看不清东西了，这多半是心血管在向你发警报。遇到这种情况一定要赶紧去医院看看千万别犹豫。还有一项专门针对国内8座城市的研究发现：冬天昼夜温差每往上抬1摄氏度，心脑血管病发作的风险就会跟着涨0.45%。