听我把这个春分的养生指南从头道来，刘海金老师跟咱们聊了6个能让身体焕然一新的关键。俗话说“春分者，阴阳相半也”，这时候昼夜一样长，天气也不冷不热。这可是老天爷给的调理身体的好机会，要是错过可就亏大了。 先说吃的，这个时节肝气容易过旺，把脾土都克伐了。所以咱们得少吃酸的，多吃点甘润的东西补补脾气。像山药、大枣、蜂蜜这些都是好东西。另外春天的野菜也不能放过，韭菜、春笋、荠菜最鲜嫩，既能帮我们疏通肝气，还能杀菌消炎。 再说说睡觉的事儿，咱们的作息得跟大自然同步。晚上别熬夜了，11点前睡最稳妥；早上天一亮就起来。晨练的时候脱掉大衣出去遛弯儿舒展一下筋骨，这样就能把“春困”给赶走。 穿衣上也讲究个“下厚上薄”，虽然天气转暖了，但别急着露脚踝和膝盖。下半身本来血液循环就差，一定要捂严实了。 情绪上也要稳住心气儿，别老是发脾气或者郁闷。春气通肝嘛，气不顺容易让身体出毛病。出去看看绿油油的嫩枝芽，心情开阔了经络自然也通畅。 运动嘛要注意别太猛。这时候万物都在生长，咱们只要微微出汗就行。散步、慢跑、打太极或者练练八段锦都很不错。 最后说说防病的事。这时候老毛病容易复发，过敏体质的人还得防着花粉柳絮。家里多通风保持干燥，出去别往花丛里钻。 总之春分是个转折点，咱们得顺乎自然调和阴阳。从今天起调整饮食、舒展心情吧。希望大家在这个明媚的春天里都能精气神儿满满！