大家好，我跟你们讲讲祁阳市疾控中心搞的这个事儿。2026年3月21日是第二十六届世界睡眠日，这次的主题就是“优质睡眠，美好生活”。咱们每天花三分之一的时间在睡觉，这可是修复身体、攒能量、增强免疫力的大事儿，跟咱们的健康、情绪和生活质量都有大关系。 为了让更多人，特别是青少年重视起来，疾控中心提前动手了。3月19号，他们直接去了浯溪一中。上午的时候，工作人员摆起科普展板、发宣传册、挂横幅，现场还答疑解惑，给学生们送了一场内容丰富的健康科普。他们专门讲了青少年常遇到的睡眠问题，让大家知道了怎么科学安排作息，别再熬夜刷题或者熬夜玩游戏。 下午还有场专题讲座，主要是针对现在的学生学业压力大、睡前玩手机、作息不规律这些问题。他们分析了长期睡不好会让人白天犯困、注意力不集中、情绪也不好，还给了很多改善睡眠的方法。 这次活动搞得挺成功，大家都挺积极的。同学们互相交流怎么睡得更好，还当场表了态以后要坚持早睡早起。不光是学到了知识，学校里现在也形成了大家都关注健康、爱生活的好风气，对孩子们的成长肯定有好处。 最后审稿的是杨力为、荣诚博还有李子飞老师。