小时候读古文时，那几句关于养生的老话，我觉得那就是套话而已。等我自己年纪大了，身体出了毛病，再重新翻阅这些句子，真觉得每一个字都包含着沉甸甸的血泪经验。今天我想跟大家分享一下自己的感悟。 第一句“食饮有节，起居有常”，这是出自《黄帝内经》的。古人说上古之人能活到百岁，就是因为懂得按时吃饭按时睡觉。年轻的时候我以为这太简单了，想干嘛就干嘛。直到现在熬夜、暴食把身体给搞垮了，才明白这八个字有多金贵。“有节”不是不让你吃，是吃要有度；“有常”不是死规矩，是要守规律。身体就像机器，就怕乱七八糟的折腾。 第二句“怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾”，这句话让我信了情绪真的会伤身体。我有个老伙计，年轻时候脾气暴躁，动不动就发火，五十多岁就查出了肝部的毛病。还有个朋友，成天为孩子操心，胃口一直都不好。以前觉得那都是偶然巧合，现在才知道这是真的。古人早就看透了情绪会直接影响内脏器官。想把身体养好，调好心绪是最根本的一环。 第三句“药补不如食补，食补不如动补”，这一点我现在完全认同。药是身体出了问题后才用的，副作用大不能乱吃；食物温和全面每天都在打底子；运动能激活全身气血是任何食物药物都替代不了的。现代人往往反着来——先吃药再求食最后懒得动。其实这顺序根本就不对。 再看那几句老话：“冬不藏精，春必病温”——冬天要是不好好休养把精气藏住，到了春天很容易生病；“春夏养阳，秋冬养阴”——顺应季节变化去调养事半功倍；“流水不腐，户枢不蠹”——人得动起来气血才流畅；“恬淡虚无，真气从之”——心里清静少了内耗身体能量才能修复。读懂一句古训胜过读一本养生书。 古人留下来的这些文字可不是光说说的道理，而是千年经验浓缩的精华。年轻时读书为了考试填鸭式学习；到老了读书是为了弄懂自己的身体和内心。那些养生老话背后的智慧很多年轻时不懂，老了再细细品味才发现全都是干货。“食饮有节”、“情绪养脏”、“动补胜食补”，这几句古话年轻时没看懂，等到现在细细回想才发现全是真正的大智慧。