知名女歌手Ella陈嘉桦在西安演唱会上展示的“真空腹”动作把网友们吓得不轻。视频里，观众被Ella那夸张的吸腹动作震惊得连连惊呼，很多人都觉得她身体太瘦了。其实这是一种瑜伽动作，Ella很快就给大家解释清楚了。在各大社交平台上，“真空腹”相关内容热度很高，健身博主们把动作拆解、呼吸技巧和训练计划全都详细讲了一遍，很多人都收藏了这些视频。不过医生提醒普通人可千万别跟风。广州市红十字会医院普通外科的董泾青副主任医师就说过，盲目模仿这种动作容易导致腹压过高，轻则头晕恶心，重则还会诱发疝气。董泾青还给大家举了个例子：如果本来就有疝气或者刚做完手术的病人再去做这种运动，病情很可能会加重甚至引发急症。产后妈妈和腰椎不适的人身体状态特殊，这类高难度的腹部动作她们都不适合轻易尝试。 医生特别强调了“真空腹”其实是通过收缩腹部肌肉来展示核心肌群控制能力的一种方式，它和空腹减脂可没有关系。健身工作室创始人蔡麟就具体教了一下这个动作：先把腹部收紧，让力气传到盆腔位置，然后坚持住腹部收紧的状态向胸口吸气，这样“真空腹”就完成了。所以大家日常运动还是尽量选择简单安全的方式比较好。如果真想练这种高难度动作，一定要经过系统的训练和专业人士的指导才行。