惠州教师们，大家好。南方报业传媒集团惠州分社、广东省袁建群名教师工作室、惠州市教育局和惠州市中小学心理健康辅导中心，还有张金慧老师，咱们一起给惠州市的师生们送上祝福和支持。暑假马上就要结束了，新的学期要来了。这个时候，老师和同学们可能都会觉得有些累或者有点紧张。咱们该怎么帮大家平稳地过渡到学习状态呢？张金慧老师结合自己的经验给咱们提供了一些建议。她说，开学前让自己先平静下来很重要。老师给自己留出一些适应时间，调整作息，把新学期的计划梳理一下。这样情绪稳定的老师能给学生最大的帮助。开学第一课别老是灌知识了，多点师生之间的交流吧。搞个假期分享会或者让学生们定个班级目标，让他们觉得学校是个温暖又安全的地方。开学前，咱们可以在班级群里提醒学生按时起床、适当预习什么的。还得观察学生情况，特别是那些比较安静或者焦虑的孩子。多跟他们聊聊假期过得怎么样，让他们感受到关心。 家长和老师也要合作起来哦。家长要以身作则帮孩子规律作息、准备学习用品还有聊聊校园的趣事。如果孩子出现抵触心理，一定要跟老师沟通。教育不光是教知识，更是心灵的陪伴和呵护啊。希望咱们全体老师从安顿自己开始吧，用专业和温暖陪伴学生开启新学期的美好旅程吧。这篇文章是由南方+记者谢志清和通讯员袁建群写的哦。