近日，浙大城市学院非遗特色班的学生们在朱老师的带领下，走进了巩式通臂拳传承基地，这让他们感受到了巩式通臂拳“沉浸式”打开方式的魅力。通过这次活动，学生们不仅体验到了武术的精妙之处，更深刻领悟到了非遗传承的重要性。巩式通臂拳的代表性传承人周凡老师给同学们介绍了这个拳种的基本技巧和独特魅力。在周凡老师的指导下，学生们练习了武术抱拳礼、通臂筑基活臂功以及基础拳单势等基本功。通过亲身实践，他们不仅学到了动作要领，还明白了发力原理。周凡老师介绍说，巩式通臂拳注重全身贯通和活劲整劲，不依靠蛮力。他还强调了通臂拳屏弃花法的特点，强调了眼、脚、拳、腰的四个形态，并且用腹背之力配合旋转产生的合力来攻击对手。 作为95后传承人，周凡从小就接触武术文化。他的外公毕瑞棠是巩式通臂拳的第二代传人，对这个拳种一直非常专注。他在国外留学期间更加坚定了对中国非遗文化的自信。他认为年轻人应该用新的方式让古老的拳种在新时代焕发活力。 周凡老师不仅是一名传承人，还是一名运动类自媒体博主。他通过短视频和多个平台推广巩式通臂拳，让更多人了解和喜爱这个古老的武术项目。同时，他也与传统媒体合作拍摄教学片和宣传片，系统地记录下拳理和技法。 浙大城市学院非遗特色班的学生们通过这次活动与周凡老师进行了深度对话。他们了解到巩式通臂拳是流派名称而非家族姓氏。周凡老师介绍了巩式通臂拳的创始人巩成祥先生是南京中央国术馆教授班学员和黄埔军校教官这一背景。 学生们还了解到通臂拳历史悠久，发展至今形成了多个流派。巩式通臂拳融合了诸多拳种精华，拥有独特技法与传承脉络。 周凡老师鼓励同学们要坚持练习。他建议零基础的同学从站桩和基础单式开始入门，每周3-4次每次30分钟就足够了。即使每天只练10分钟也能感受到身体变化和拳术魅力。 周凡老师还提到不同人群在学习武术时会有不同侧重点：老年人注重养生和社交；小朋友培养兴趣和协调性；大学生因为学习能力强所以上手更快。 谈到传承路上的温暖与力量时，周凡提到了陈顺安、吴彬等武术泰斗们给予他很大鼓舞。 作为专业力量的代表之一，浙大城市学院非遗特色班朱老师表示将继续搭建校园与非遗之间桥梁。 这次活动给来自不同专业的大学生带来了全面直观认识巩式通臂拳这一非遗项目的机会。 同学们表示要以这次体验为起点运用所学专业助力非遗传承：用文字记录故事、用影像传播魅力、用创意活化传统等方式让非遗持续焕发活力。 这次活动也让同学们对通臂拳有了更深入理解：练习通臂拳首先是强身健体活动关节增强心肺功能缓解久坐带来的肩颈腰问题；其次是修身养性帮助释放压力平复情绪培养坚韧意志。 同学们向周凡老师致以诚挚感谢并表示将带着这份感悟继续为巩式通臂拳传承与传播贡献青春力量！