你说血糖仪老是不准数？多半是你没注意这些细节。国家药监局的“身份证”必须先确认清楚，只有正规产品才能保证算法稳定。每个月都要给仪器做做“体检”，校准、充电、清洁试纸槽这些步骤一个都不能少。要是电量低了，它可能会把“低糖”错判成“高糖”，直接打乱你的控糖计划。 试纸这东西也不能随便扔在抽屉里不管。一旦把瓶口撕开，有效期只剩下90天了。你还得给它找个避光、干燥、常温的地方放着，放在窗台或者车载杯架上，酶活性很快就会失去作用，导致读数忽高忽低。 测血糖前情绪一紧张，交感神经兴奋就会把血糖值拉上去。这时候最好先深呼吸3次，或者把血糖仪拿到客厅去测等情绪平复了再采血。 消毒方式不对也会影响结果。如果用酒精没干就扎针，或者直接用碘伏接触试纸，结果就会变得不准。最好用75%的酒精棉签横向消毒一下等30秒自然风干；如果没有酒精的话，用肥皂流水搓洗15秒再用纯净水冲干净晾干就行。 采血部位和血量也很讲究。无名指指侧血管多痛感轻又出血稳定是个不错的选择。采血前把手臂下垂10秒让末梢血管充盈起来一针就能见血了。 最后一滴绿豆大小的血珠正好够试纸吸饱了用。你要是滴得太少试纸吸不满就会亮红灯失败；滴得太多血液流到测试区边缘也会被吸走造成误差。 把这五步做成口诀卡贴在冰箱门上每天测血糖前念叨一遍误差就能缩小到±0.3 mmol/L以内了。