侯宏侯是浙江省中山医院心血管科的大夫。2月21日这天，大一女生小艾从成都买硬座去了广东东莞东火车站，这一坐就是31个小时。好不容易到了广州，她刚下火车没走几步就倒地上了，呼吸和意识都没了，心脏也停了跳。虽然大家赶紧把她送医抢救，医生硬是忙活了6个小时才把她从鬼门关拉回来。但医生发现，这次出事的原因竟然是那个被叫作“经济舱综合征”的毛病。其实，所谓的经济舱综合征就是医学上的“静脉血栓栓塞症”，简称VTE。这是因为长时间坐在硬座位上不动，血液循环变慢，再加上体内凝血因子变活跃，很容易在下肢的深静脉里形成血栓。如果血栓跑到肺里堵住了血管，那就是肺栓塞，严重的话能让人休克甚至猝死。像长途客车、飞机的经济舱这些地方，座位特别窄又挤，靠窗的乘客更是基本连脚都挪不动。所以不管是坐着不动还是休息得乱套，都是诱发心血管病的大隐患。据小艾自己说，出发前她胸闷了两天了，但为了赶开学报到，她还是硬撑着踏上了归途。结果这一累加上病发，导致她的心脏突然没法往外泵血了。咱们平时怎么防这种病？侯宏侯主任提了几条管用的招数：第一必须定时动一动。不管坐着还是躺着，哪怕空间小也得每隔一两个小时起身溜达溜达；要是实在起不来就在座位上动动脚指头，做做“踝泵运动”。第二要多喝水。差不多每小时就得灌上200毫升水才行；不过不能喝太多酒和咖啡，这些东西反而会让人更干。第三要是有基础病或者体质特殊的人最好穿上那种医用的弹力袜；长途旅行前也别随便吃安眠药，免得睡得太死没法活动身体。