哎呀，你知道吗？就在2月18日，也就是今天，咱们迎来了雨水节气。这不，是时候把养生的事儿提上日程啦！《THE RAINS》写的这9个字，可真得记住：避风寒、防春燥、养脾胃。就把这个小窍门给收好了吧。 说起“好雨知时节，当春乃发生”，以前的老理儿说得很准，现在天气开始暖了，雨也多了，身上的湿气跟着重起来。这时候怎么养生？咱们得好好琢磨琢磨。专家都说了，“春捂秋冻”的道理得听。现在倒春寒动不动就来，要是衣服穿少了，风寒湿邪一侵，感冒咳嗽就找上了门。 这“捂”法也有讲究，不能瞎裹棉袄。要紧的是颈项、肚子和膝盖这些地方。时间上遵循“8 15”的原则就行：早晚温差超过8℃就得捂着；要是一连两三个星期温度都在15℃以上，那就不用捂了。医生还推荐穿“洋葱”式的衣服，多套几层薄的方便随时增减。 除了怕冷得顾着身体，天气转暖了风也跟着干燥起来，嘴巴舌头都干巴巴的。这时候得多喝水多吃菜补水，千万别图凉快喝冰的或者吃辣的、喝酒。如果总觉得喉咙发干不舒服，你可以自己试着按按大鱼际和小鱼际这两个穴位。 另外湿气重了胃口肯定变差，肚子胀、拉肚子都有可能发生。南方的朋友尤其要注意祛湿。中医讲“省酸增甘”来养脾，山楂、乌梅这种酸的少吃点。红枣、山药、南瓜、萝卜这些甜味的多吃点，还有薏米红豆粥、山药排骨汤都很适合喝。 这时候适当吃点辛温的食物也不错，韭菜、香椿、葱、香菜都能帮你增强消化功能。咱们这就把这些好办法都记下来吧！