2月4日，上海市嘉定区迎来了一场特殊的心理课程。“青苗润心”上海市未成年人心理健康服务专项行动把生动有益的心理课程带进了嘉定，为青少年的成长助力。这次活动由复旦大学社会发展与公共政策学院心理学系的副教授兼副系主任高隽主讲。 高隽用简单的例子告诉大家，理解自己和接纳情绪其实就像跳舞一样需要技巧。她教给大家识别、理解和调节情绪的方法，帮助大家深入了解自己内心世界的本质。在授课现场，高隽还亲自演示了一个实用的身体稳定动作——蝴蝶拍。通过三种不同形式的自我抚触，“蝴蝶拍”帮助大家学会在紧张焦虑时平复情绪。 这次活动不仅给嘉定的同学和家长们带来了专业指导，还给他们提供了一个与专家面对面交流的机会。高隽教授用通俗易懂的语言把复杂的心理学知识变得简单易懂，让每个人都能从中受益。通过这次课程，学生们不仅学到了处理自己情绪的技巧，还学会了更好地理解自己和接纳自己。 活动现场气氛热烈，学生们积极参与互动。高隽教授耐心解答大家提出的问题，并鼓励大家在日常生活中多关注自己的情绪变化。她强调心理健康是每个人健康成长的重要组成部分，需要我们从小就开始关注和培养。 这次活动不仅是一次心理健康教育课，更是一次心灵成长之旅。通过这次经历，嘉定区的青少年们能够更好地了解自己的内心世界，并学会用积极健康的方式面对生活中的挑战。 2月4日这个特殊日子里，“青苗润心”上海市未成年人心理健康服务专项行动把温暖送到了嘉定区每个需要帮助的青少年身边。让我们一起期待未来更多类似活动带来更多希望和改变！