在燥热的夏天，身体总爱闹脾气，这主要是因为火邪作祟。这种火容易烧干津液，让人感到嘴巴干、嗓子疼、大便干结。加上我们在饮食上总是重口味，还经常熬夜加班、情绪失控，就像是往热锅里不停地添柴火，嘴巴自然容易上火起泡。 要想把这把火压下去，并不需要花大力气去求医问药。厨房里随便就能做的4道家常菜加上1款荷叶茶，就能给身体来一次大降温，同时还能养颜护肤。 首先是梨膏水。准备2个秋梨或者雪花梨、6枚红枣、适量冰糖和1勺蜂蜜。把梨皮去掉擦成蓉状，红枣蒸熟后切条。把所有材料放进锅里，先大火煮开再转小火慢熬30分钟。煮好后用细纱布过滤取汁，倒回锅里继续小火熬至浓稠。晾凉后加蜂蜜拌匀，放在冰箱里能存一周。每天冲一杯温水喝下去，嗓子冒烟时它就像润喉糖一样管用。 接着是桂圆银耳莲子汤。银耳、桂圆和莲子都是养人的好东西，银耳护肝、莲子安神、桂圆养心脾。把15颗莲子提前泡发半天，50克银耳和50克桂圆分别泡10分钟后撕成小朵。把所有材料放进砂锅加水煮沸后转中小火煮90分钟。关火前10分钟放冰糖调味就行了。这汤冷藏后吃起来更Q弹。 还有黄瓜猕猴桃汁。黄瓜能清热降火，猕猴桃维C含量很高。选一根黄瓜和一个猕猴桃去皮去籽切块放进榨汁机里，加200毫升凉开水打匀。用滤网过一下更细腻，加点蜂蜜调味。饭前一小时喝一杯，既能润肠又能提神醒脑。 最后是冬瓜荷叶茶。冬瓜利水消肿，荷叶清热通便，再加上决明子助攻就能把火气从身体里排出去。荷叶碱能刺激肠道蠕动帮助排便。这款茶包由专业团队反复测试调配好比例喝起来不寒不凉、通便不泻肚。每天泡一杯就能轻松度过烧烤季。 这几道汤饮和茶包材料都很普通简单操作就能做好。如果你觉得喉咙干、嘴角起泡或者嘴唇裂了就赶紧喝它们来灭火吧。保证你这个夏天既清爽又养颜。