很多人虽然一天能喝上八杯水，但是眼睛、嘴唇、鼻腔还有舌头都会觉得干。其实这是因为身体里的“活水”不够用了，中医叫做“五脏津液不足”。津液是身体各个部位的润滑剂，只有源头的水充足了，身体才不会出现各种干燥症状。津液的产生和疏通离不开脾、肺、肾还有肝和心这些脏器，只要有一个环节出了问题，就会导致身体缺水。按照中医的说法，五脏开窍于外，也就是说如果哪个部位干了，就提示哪个脏器的津液不够了。下面这五种常见的干燥信号对照自查，就能快速找到需要补充的脏腑了。 比如眼睛干涩发痒、迎风流泪、视物昏花这些情况，可能是肝阴不足引起的；嘴唇干裂起皮、没光泽还有口渴不解渴可能是脾虚导致的；喉咙干、晚上醒来刺痛最典型的就是肾阴虚；舌尖舌面发干、口舌生疮就是心阴虚；鼻腔干燥痒、结痂带血就是肺阴虚。 喝很多水还觉得干是因为脾胃功能不好，喝进去的水没办法变成津液被身体吸收利用。干燥和上火是两码事，虚燥是因为阴虚导致的干燥和虚火，而实火则是因为体内有炎症导致的红肿热痛。百合银耳虽然滋润但是并不适合所有人吃，要根据自己所属的脏腑来搭配食物才行。 日常调养可以从饮食入手给身体调理。肝阴不足可以多吃枸杞、菊花和决明子；脾阴不足可以吃山药、玉竹和南瓜；肾阴不足可以吃黑豆、黑芝麻和桑葚；心阴不足可以吃莲子、酸枣仁和麦冬；肺阴不足可以吃百合、川贝和银耳。 要改掉熬夜的习惯，因为熬夜最伤肝心之阴。过度劳累也会耗气伤阴所以要注意劳逸结合。久吹空调抽湿太狠可以在室内放盆水或者加湿器缓解干燥症状。阿胶熟地这类滋补品太滋腻不适合脾虚的人吃。 平时可以用一些简单的食材煮水喝来滋养身体比如枸杞菊花茶养肝、沙参麦冬汤补脾、百合银耳羹润肺。如果症状一直不好或者影响到了视力吞咽或者持续便秘还有腰膝酸软心悸失眠等情况就一定要及时就医寻求专业帮助。 总之身体自己制造津液才是最根本的补水方案干燥不是简单的缺水而是五脏发出的求救信号中医补津的精髓在于找准源头调理脏腑让身体自主产生津液记住干燥部位和伴随症状先辨证再调养如果有顽固问题及时求助专业医师当五脏津液充足了整个人就会从内到外柔软起来了。