就在前不久，关于孩子们吃饭时老是盯着手机的事，大家讨论得挺热闹。现在的日子，家家户户都离不开手机和电脑，大家都在琢磨怎么既用好这些东西，又能把家里的气氛搞得更好。记者打听了一圈发现，长时间对着屏幕不光可能伤身体，还会把家里人原本的那份亲近劲儿给消磨没了。吃饭本来是唠家常、互相看看过得怎么样的好时候，要是总是盯着手机看，现实里的支持系统也就没那么强了。 中国科学院心理研究所的赵晴博士平时就研究孩子和家长怎么相处。她说孩子怎么做大多是在表达心里的想法。吃饭时玩游戏或者刷视频，其实是为了放松、躲压力，或者就是养成了习惯。家长要是直接把手机抢了过来，孩子多半会反感。最重要的是要找个大家都听得进去的话茬。 赵晴博士建议可以分几步慢慢来。先别在饭桌上吵，找个别的时候心平气和地聊聊，重点说说你是真的关心他们的身体，而不是光怪他们。比如说：“最近感觉咱们吃饭时话变少了，想跟你说说看怎么让吃饭变得更温馨点。”这样说就不会太伤感情，也能把路子铺好。 接下来可以弄个家庭会议，把定规矩的事变成咱们一家人一起商量的事。家长可以坦白点说：“我担心边吃边看会伤身体，也舍不得咱们一起说话的时间。你觉得咋办好？”这种商量的方式能让孩子学会自己管自己。 执行的时候要温柔但坚定一点。到了约定好的时间点，家长可以提醒一下：“按咱们说的办，现在该把手机放一边了。”同时也给他们留点余地选选什么时候再玩，这样既能守规矩又不会让孩子觉得太憋屈。 其实这事背后反映了社会变化挺大的。手机玩得多了，家里的交流方式都变了样。北京师范大学家庭教育研究中心最近查了一下，发现超过60%的家庭都有这种“吃饭玩手机”的矛盾。 在国外也有类似的情况。比如法国就定了规矩不让中小学生在学校用手机；美国好几个州也搞了“数字排毒”计划，鼓励大家吃饭的时候不准碰电子产品。这说明全世界都在发愁怎么在这个数字时代里把家人的关系处好。 说白了，管管孩子吃饭时玩手机的习惯，就是沟通技巧在新社会里的一种应用。专家们说光盯着行为改可不行，这得当成是跟孩子搞好关系的机会。通过平等聊天、互相理解，家里不光能定个玩手机的规矩，还能给孩子长大提供更多的精神支持。现在科技发展这么快，到底该怎么守住那种真真切切的人与人之间的联系？这事儿得大家好好琢磨琢磨才行。