寒假一到，不少青少年都得了个长假。本来这是个难得的放松机会，家里人对孩子拿手机上网的讨论却越来越多。怎么让孩子玩得开心又不耽误学习，这成了不少家长心里的大石头。中南大学湘雅二医院精神卫生研究所的谌红献教授说，真正上了瘾的孩子其实没那么多，大多数娃还是能管住自己的。研究发现，这事儿主要还得看人，有些人上网太爽了就容易控制不住。要是家里氛围不好或者父母管得太严，也会把问题给激化。谌红献教授还给家长们支了个招：如果娃突然爱熬夜、不爱出门、成绩掉得厉害，还有把爸妈的话当耳边风，那可得赶紧留意了。特别是成绩一直往下掉，这很可能说明娃已经踏进了上瘾的第二个阶段，这时候补救最关键。 为了防患于未然，谌教授强调要抓早。这东西上瘾有四个阶段，越往后治起来越费劲。有的爸妈觉得“反正让他玩个够”，结果反倒把娃给惯坏了。想科学管孩子，得跟他们定个规矩，几点能玩多久玩啥，最好别光盯着打游戏或者刷视频。作息时间也得卡死，觉还得睡够。最让谌教授看不惯的是家长自己整天玩手机，还硬逼着孩子戒网。这种双标肯定不管用。要想带好孩子，大人自己先得少玩手机。多陪孩子打球看书去外面走走。只有家里头成了他们的靠山和榜样，孩子才能在互联网的浪潮里稳稳当当长大。 现在大家这么关注这事儿，也说明现在的教育和心理支持还得跟上节奏。光盯着孩子玩不玩已经不行了，还得教他们怎么管好时间、调节情绪和动脑筋。防止上网成瘾不是光靠学校或者家里就能搞定的事。寒假正是盯着看的时候，家长千万别乱急眼也别太盲目跟风。多学学数字时代怎么教育人。只要能用科学的办法去发现问题、用爱去陪孩子、用行动去给他们做示范，就能在玩和管之间找到那个平衡点。这样一来，孩子才能在现实生活和虚拟世界里都健健康康地长大。