宝子们都等不及要快点跳进生物竞赛圈了吧？学姐今天跟大家唠唠怎么才能麻利地踏进这个门，开启一场超酷的探索之旅。 要是你还在初中呢，那第一步就是先把初中高中生物课本上的基础给扫清。听说过“生化不分家”吧？要想冲进省队拿国奖，化学基础少不了。入门阶段至少得把两本选必化学教材搞定，《化学反应原理》和《有机化学基础》。刚开始学的时候，有机化学这块很关键，到了高中生物必修一第二章，糖类、蛋白质这些有机物肯定会碰到，结构和分子式什么的都得提前搞懂。 为了帮大家更好地把这些基础知识搭起来，睿睿和平平两位教练专门给零基础的同学录了视频课。不管你是想学生物还是化学，都能帮你快速上手。下方扫码就能看，这些课一共18节，讲得特别透彻。 说到书怎么挑，《陈阅增普通生物学》绝对是个天花板。内容系统全面，从细胞到生态系统都讲到了，语言也不难懂，能帮你快速搭好知识框架。书里的细胞结构图特别清楚，一看就明白各种细胞器长什么样、干嘛用。 《Campbell Biology》（坎贝尔生物学）在国际上也很有名，分了8个单元，有1500多页呢。涵盖的东西特别全，从细胞到遗传学到进化、生态学都有。作者整理了好多专业词汇，词汇表足足有35页长。这书能让你直接接触到生物学最前沿的成果和理念。 不过学姐也不太建议大家两本都精读。时间有限的话选一本就行；时间多的话也没必要都看，毕竟打基础重要，但也别花太多精力在这上面。你可以挑一本精读，另一本当扩展阅读看。 接下来得定个合理的计划。先看自己一天能挤出来多少时间学竞赛，比如每天安排1到2个小时。把这些时间分给不同的板块，周一学细胞，周二学遗传这样。 还得给自己定个目标，短期可以是一周内把某个章节吃透；长期可以是几个月把一本书啃完或者联赛前拿个省奖的水平。学姐也给大家备了个100周的自学计划表帮你备考。 学习还得分阶段走。基础阶段主要是背概念、原理和事实，靠教材就行；强化阶段就要刷题了，可以做做竞赛专用的《新编高中生物奥赛指导》还有配套的题典；到了拓展阶段就看点更深入的书或者前沿文章提升一下科学素养。 最后欢迎大家去看一下前CNBO金牌国集大佬张学平老师的公开讲座《生竞入门干货锦集》。他会跟大家讲赛制流程、课内知识该掌握到什么程度还有怎么系统地做规划。