说个挺有意思的事儿，咱们平时被颜色包围着，其实它还有情绪编码在里面呢。给你举个例子，以前伦敦伯列费尔桥自杀的人特别多，后来刷成幽蓝色，跳河的人数直接减半了；还有加州监狱把囚室改造成淡绿色，闹事的情况立马就好了很多。蓝色和绿色好像天生就是心理镇静剂，能给焦躁的心灵按下静音键。 颜色不仅能反映情绪，有时候还能替不会说话的人把心声传达出来。比如心理学家让自闭症儿童用绿、棕、红三种笔来涂鸦，绿色画出来的是平静的大海，孩子嘴角都扬起来了；棕色画出的是线条柔和的帆船；可一到红色，孩子就把画笔一扔，嘴里还念叨着“血”。后来才知道，原来孩子家境不好，爸爸重病，妈妈总是说病好了带他去看海坐轮船。他画红色时对“鲜血”的抗拒，其实是害怕家里散了。 说到这儿就不得不提一下心理学界很有名的荣格了。他38岁的时候理念破灭，心里也很乱，后来是靠画曼陀罗才慢慢走出来的。他画的第一幅画《万物体系》看起来像个物种图鉴，可仔细看外围那些混乱的图案最后都指向了中间那颗星；第二幅《星星》中间发光的小星象征自性，虽然被混沌的海浪包围着却还在向圆心靠拢；第三幅《永恒之窗》里的花、星和圆圈以中心辐射开来，像一扇通向永恒的窗户。从这些画里能看出来荣格在色彩中找到了从混沌到秩序的路。 你要是想了解自己的潜意识也可以试试画个六色曼陀罗，把无意识翻译成颜色和线条就行了。暖色多的人可能比较渴望关注、情绪外放；冷色多的人通常比较理性克制；要是黑白或灰色比较多可能心里有冲突还没解决。画的时候不用非要画得很完美，跟着感觉走就行。涂完色之后看看哪块儿颜色最显眼、哪块儿迟迟不肯上色，这就说明你潜意识里最想回避的冲突了。 咱们还可以做个三分钟小测试来试试这个方法。比如面对人生转折你更像冲锋型的红色还是观望型的蓝色？压力大时你第一反应是先放空的黄色还是先崩溃的紫色？对未知的期待值是高风险高回报的热烈红还是低风险稳收益的宁静蓝？把这些问题的答案对应的颜色填进去，一幅微型曼陀罗就出来了。 等你做完测试就可以来拆解报告看看三张面孔了。最偏爱的那个颜色往往代表你做事的底层动机：红色可能是战斗型追求即时成就感的人；蓝色可能是擅长长远布局的战略型人才；绿色可能是渴望和谐共处的调和型选手。 还有就是看色彩占比雷达图里哪块儿特别突出或者特别隐匿：红色爆棚要警惕过度攻击；蓝色缺席也许可以放下过度控制；黄色零落得提醒自己给自己充充电。 最后再看看内心冲突矩阵里最抢眼和最迟疑的颜色并列起来是什么情况：红 VS 蓝是激进和谨慎在拉锯；黄 VS 紫是理想和绝望共生；绿 VS 黑是渴望安全又恐惧失去。看到这些冲突也别急着改掉谁，承认自己同时带着两种立场就行了。 最后给个小贴士：涂色前找个安静的角落深呼吸三次把注意力拉回当下；涂色时允许笔迹潦草、颜色出界；涂完色后整体看一眼再慢慢移动视线让余光扫过每一笔；一周后再重新凝视作品对比当时情绪和现在心境会发现色彩悄悄帮你完成了时间疗愈；要是卡住了可以去散步、听歌、写日记；冲突剧烈的话记住曼陀罗不是诊断书而是地图指引你该往哪儿走。