孕妈们必须得知道，蛋白质粉给你带来的好处可不少。首先啊，蛋白质粉其实就是把大豆、酪蛋白或者乳清蛋白提纯之后做成的粉末，专门用来补蛋白质的。它不仅能给身体提供日常所需的能量，更是合成新组织的关键原料。如果你体内缺乏蛋白质，孩子可能长得慢、体重轻，智力发育也会受影响。 对孕妈和宝宝来说，蛋白质粉的作用就更明显了。第一，它能守护胎儿脑细胞分裂的黄金期。怀孕第12周到第20周是脑细胞裂变的高峰，每增加一个脑细胞都需要充足的蛋白质支持。如果这个时候妈妈体内缺乏蛋白质，宝宝脑细胞数量就会减少、分化变慢，智力就会受到影响。5个月后胎儿进入“疯长期”，对蛋白质的需求量一下子增加了很多。如果妈妈供不上足夠的蛋白质，流产和早产的风险也会跟着上升。 第二，蛋白质粉还能给准妈妈穿上一件“免疫铠甲”。孕期每天需要80到85克的蛋白质才能同时支撑母体、胎盘和胎儿的需求。如果缺乏足够的蛋白质，妊娠高血压、贫血、水肿等问题就会轮番找上门来。更糟糕的是免疫细胞和抗体也会缺料，感冒流感只能硬扛过去。所以补足足够的蛋白质就相当于给免疫系统加了一块硬钢板。 第三，蛋白质粉还能升级母乳质量和让身材回弹得更好。母乳中有40%的蛋白质是从妈妈日常吃进去的东西中获得的。孕期多摄入优质蛋白质，母乳会变得更加浓稠和营养全面。同时它也能减少脂肪和糖分堆积在身体上，产后肚子更容易恢复原状。 第四，宝宝聪明的“地基”就是优质的饮食供给。宝宝出生时脑重只有成年人的四分之一左右，到了六岁的时候才能长到90%。每一个阶段脑细胞增长和突触连接都需要优质的饮食供给作为支持。如果童年时期长期缺乏足够优质的饮食供给，神经传递速度就会变慢反应迟钝。 最后一个好处就是这个阶段免疫系统需要足够好的启动“发动机”，也就是每天都要摄入足够优质的饮食供给给6岁前免疫系统不完善期间提供更好保护作用。总之啊孕妈们一定得把优质饮食供给打好基础啊！