在侧躺刷手机这个看似舒服的动作中，眼睛正在悄悄地受伤。最近人民网、新华网还有安徽省疾控局都发文章说，睡前侧躺着看手机，一只眼睛要使劲儿盯着近在咫尺的屏幕，另一只眼睛则因为距离远而闲着，时间长了，视力差个10分、40分都是常事。长期这样，不仅会让大脑吃力地融合不同清晰度的画面，引发偏头痛，还会让眼睛干涩疲劳、功能退化，严重时甚至可能导致斜视。 其实这种不良姿势还不是最伤眼的。摸黑玩手机会让瞳孔突然放大收缩，强光刺激眼底加速视网膜老化；早晨睁眼就看手机更是让睫状肌不得不急刹车。为了保护眼睛，安徽省疾控局给出了小妙招：每看40分钟就得休息5到10分钟去远眺；保持眼睛离屏幕30厘米远；保证光线充足别反光；每天户外至少活动2小时；还有千万不要用手揉眼睛。