这就给你讲讲庚辰辛巳双日的养生攻略，咱们先把寒气给挡回去。01庚辰日里的重点是护四肢。庚金身属金属寒冷的，卯月本该回暖，却被它反打了一手，早晚凉得很。天干庚金去克制地支卯木，木对应肝和筋骨关节，“金克木”会让手脚僵硬、夜里总醒。再加上年运丙午水运太强，体内津液都被蒸干了，外面却又冷又湿，上下不通气。 早起别饿着肚子，先搓搓大鱼际搓热乎了，再躺床上做“四千万”——抬手、揉内关、膻中，三分钟就把阳气叫醒；年纪大或关节不灵活的人，把八段锦里的“两手托天”做两遍就行。静坐的时候可以配合“吞津”的小动作：舌头抵着上颚，双手握固，津液出来了就慢慢咽下去。辰日别碰太潮湿的东西，早饭就吃粳米、黄豆和红枣熬的粥。 02辛巳日要特别注意眼睛。庚金退位了换成辛金出场，这时候还得用火来锻造它。地支巳火里藏着丙庚戊这三种五行变化多端，就像初夏蛇信子探出头一样。 眼睛是火的窗口最容易受伤。今年火气太旺老看手机屏幕伤血，熬夜刷屏眼白充血、干涩酸痛是逃不掉的。护眼有四招：用一小时眼睛就闭眼养养神；炒决明子冷藏敷眼睛；买龙脑香做成糊冷藏贴睛明穴；拿栀子、干姜和地骨皮煮水泡脚来消肿。 天干辛金被丙火合克变成了“旺火熔金”。肺和牙齿最怕火太旺导致口干咽痛牙龈肿。 早上小米粥里加点百合和杏仁喝两碗；觉得没劲的话用太子参泡水喝补补元气。 唐老师建议周日主动“调休”，少吃油炸和烧烤的东西；平时少说话、舌头顶着上颚、多闭眼休息。 每天留20分钟打坐看看身上哪里酸麻痛的地方默念一下名字引导气血流动。 03后日壬午是水火激荡的日子。阳水壬主动动脑遇到了午火顶头如果天气还是冷就变成了水淹心火。 心脏最怕被寒水堵住癸年身体本来就火不足的人得小心点。 起床做平躺的“四千万”抬手揉内关搓大鱼际看看发青没发青食指轻按心前区中指按大鱼际半小时导引气血回流。 对外别瞎操心把生活节奏放慢点；对内每天点柱香或艾灸念叨点小愿望这样心念集中就能生出向上的力量。 04最后收个尾。 庚辛两天连着来冷暖交替像过阴天一样。 把养生变成三小件事：微动升阳、舌头顶上颚吞口水、静坐冥想；再把节奏调成两慢一快：说话慢、走路慢、心情要积极一点。 今年天气没准儿物资也可能不稳兜里有钱兜里有粮身上暖和就能安稳过冬天了。 咱们就在水火间稳住自己的节奏和温度。