太极拳，练的就是对称劲。你看一个充了气的球，从球心到每个地方的力都是一样的，而且这股力通过球心往两边延伸，这种就是对称劲。练太极拳的时候，我们就要把自己变成一个球，把丹田当作球心，然后形成一股均匀的膨胀力，这个力就会通过我们的身体向各个方向延伸，这就是对称劲。每一个动作，每一次呼吸都离不开这种对称的力量。你只要把它练好了，就能感觉到身体里有一股统一的劲儿。 其实对称劲就是手臂和手臂、手臂和手肘、手臂和脚、脚和腰、膝盖和手肘之间上下、前后、左右之间的相互作用。这些劲力都是相互呼应的。比如开和合，这就是两种方向相反但是相互平衡的力量。这个平衡的过程其实就是阴阳交替的过程。所以老师常常强调“有上即有下，有前即有后，有左即有右”。如果你没注意到这点，可能就是因为没悟到这种对称劲。 再来说说稳定性吧。打太极拳的时候稳定性很重要，不管是动起来还是站着不动都要稳当。这种稳当来自于身体的平衡。你在运动的时候身体要做到内外相合、上下相随、协调一致。这样才能引进落空，让人刚我柔。这种感觉要从找到对称劲开始培养。 太极八法功里也到处都是对称劲。比如掤劲这个动作，手臂往前推的时候命门要往后撑；手臂往上提的时候重心也会有下沉的感觉。太极十三势里虚实转换也离不开这种平衡的感觉。还有缠丝功也是一样的道理，进退左右上下里外都要缠合在一起。 修炼对称劲还能把零散的小力气整合成更大的整体力气。这能让你全身协调一致发展出来整体的劲儿。 总的来说就是一个字：稳！当你能把身体里每一个细微的小动作都结合成一个大动作的时候，你就能感觉到这种神奇的力量了。所以老师总说要想懂劲必须先找到整体的平衡感才行啊！