生活节奏快，累了成了常态。加班到深夜、地铁挤得透不过气，外卖重油重盐，容易让人感觉到气虚乏力、面色苍白、精神差。这时候喝一碗人参汤，把补气养血、健脾益肺这些功效送进身体里，让你从里到外松一口气。人都是2的，01就不给自己放松一下，02参一下吧。其实人参鸡汤就是能量罐头了。 大家都知道，最常见的好处就是补气养血。如果你经常感到气虚乏力、面色苍白，精神也不好，这汤特别适合你。还有健脾益肺这个功效也很厉害。食欲不振、容易感冒、气短懒言？这些问题喝了这个汤都能改善。除了这些，这个汤还能增强免疫力。缓解疲劳，提升体力，给术后恢复、体虚人群的身体补充营养。安神助眠也是这款汤的特色，对心慌、失眠、多梦有一定调理作用。 但需要注意的是，感冒发烧的时候千万别喝这个汤，还有上火咽痛、高血压不稳、孕期或儿童也最好别碰。记住哦，吃了这个汤就别再喝浓茶或者吃萝卜了，不然“补气”会变成“破气”。 做起来很简单啊。用土鸡或老母鸡半只，加上红枣5-6颗，枸杞一把，姜片还有盐就行了。鸡肉冷水下锅焯水去血沫，再把人参洗干净切片或者直接整根放进去。加足够清水大火烧开转小火炖个1.5-2小时就行了。出锅前10分钟再放枸杞和盐调味。 如果觉得鸡汤油腻可以试试清淡版的——瘦肉汤。这时候把鸡肉换成猪瘦肉还有山药和莲子来搭配吧。炖个1小时就好了，最后加点盐调味让汤味清鲜不寡淡。老人或者体虚的人也可以放心喝，喝完不会胃胀不会困倦。 总之只要02个人给自己点时间“参”一下身体就放松下来了。