近日长沙等地迎来持续低温天气，这对广大糖尿病患者的血糖管理提出了新的挑战。
长沙市第四医院内分泌科主任、主任医师宋俊华指出，寒冷环境对糖尿病患者的健康影响不容忽视，需要采取针对性的防护措施。
低温环境下人体的生理反应明显。
当气温下降时，血管会自然收缩以维持体温，血液循环随之减缓。
对于糖尿病患者而言，这种生理变化会进一步加重血糖控制的难度。
研究表明，寒冷刺激会促进人体肾上腺素分泌增加，同时肝糖原输出增多，两种因素叠加作用下容易导致血糖波动幅度加大。
与此同时，冬季患者户外活动明显减少，而进食量却相对增加，这种"活动少、进食多"的生活方式变化进一步加剧了血糖失控的风险。
对于血糖异常的具体表现，患者需要保持高度警觉。
宋俊华强调，当血糖持续高于13.9毫摩尔/升或低于3.9毫摩尔/升时；当患者出现多饮、多食、多尿、体重减轻等"三多一少"症状加重的情况；当足部出现破溃或颜色改变时；当出现胸闷、心悸、头晕等新发症状时，应立即就医进行专业评估和治疗。
在中医养生理论指导下，冬季调理应遵循温阳扶正的原则。
宋俊华表示，糖尿病患者多存在肾阴亏虚的体质特点，寒冷季节适当进行温补是合理的，但要避免过度温燥。
在饮食方面，可适当增加黑豆、黑芝麻、核桃等温补食材的摄入，同时配合山药、枸杞、银耳等滋阴食材，实现温阳与滋阴的平衡。
专家特别推荐一款食疗方：山药枸杞煲瘦肉，其中山药30克、枸杞15克、瘦肉100克，既能温补脾阳，又不失滋阴润燥的功效。
运动调理需要因时制宜。
冬季运动应遵循"避寒就温、适度为要"的原则。
专家建议选择上午10时至下午3时这个温度相对较高的时段进行活动，太极拳、八段锦、慢走等传统运动方式最为适宜，也可进行靠墙静蹲、弹力带练习等抗阻训练。
但需要特别提醒的是，运动前应先测量血糖，当血糖低于5.6毫摩尔/升或高于16.7毫摩尔/升时要暂停运动。
由于糖尿病患者末梢循环较差、感觉迟钝，更要避免清晨空腹运动，并重点做好四肢保暖工作以预防冻伤。
起居调适对血糖稳定至关重要。
寒冬时节，糖尿病患者应保持情绪平稳，避免大喜大悲对阳气的扰动。
专家建议早睡晚起，尽量在晚上10时前入睡，早晨7时后起床，每天保证7至8小时的充足睡眠，因为睡眠不足会增加胰岛素抵抗。
在保暖方面，要重点保护头颈部、腰腹部和足部，每晚可用40℃温水泡脚15分钟，但神经病变患者需谨慎对待，水温应由家人先行测试确认安全。
血糖监测工作需要更加谨慎。
低温环境可能影响血糖仪的准确性，因此血糖仪应在室温条件下保存。
冬季血糖监测频率不应少于每日2次，即空腹时段和餐后2小时各测一次。
部分降糖药物如胰岛素在低温下会出现"效价变化"，切勿将其放在窗边等寒冷处存放。
冬季是糖尿病并发症的高发期，需要针对性的防护策略。
寒冷刺激容易诱发心脑血管痉挛，患者应定期监测血压，早晚各一次，并按医嘱规律服药。
可适量饮用丹参茶（丹参5克泡水），以活血化瘀。
足部护理尤为关键，应每日检查足部状况，使用尿素软膏预防皲裂，穿着宽松棉袜，并注意检查鞋内是否有异物，防止足部损伤。
若出现皮肤瘙痒，洗澡水温不宜过高且时间不超过10分钟，浴后应全身涂抹润肤露，也可用白鲜皮、地肤子各10克煮水外洗。
如需进行中医膏方或汤剂调理，患者必须向医生详细告知糖尿病病情及所用西药情况，以避免中西药物间的相互作用。
宋俊华强调，糖尿病患者应每3个月复查一次糖化血红蛋白，全面评估血糖控制效果，并在医生指导下制定个性化的调理方案。
寒冷天气对糖尿病患者而言，是一次对自我管理水平的“压力测试”。
把风险看清、把措施做细，比临时补救更重要。
越是气温骤降、路面湿滑、作息易乱之时，越要守住监测这道防线，稳住饮食运动与情绪睡眠的基本盘，及时识别危险信号并规范就医处置，以更少的波动换取更稳的健康。