要是身体里的脾胃虚了，还能咋办呢？别急，少干下面这四件事，慢慢就能把身体养回来。这脾胃虚弱在中医里名目挺多，像脾气虚、脾阳虚这些都归它管，虚寒体质的人最容易摊上这事儿。之所以会这样，其实是因为底子差、精神头跟不上，这就导致吃不下饭、消化不动，时间久了日子过得肯定不舒心。这毛病大多是平时瞎折腾出来的，要么是生活方式太不健康，要么是工作压力太大，搞得免疫系统不行了、消化功能也衰退了。所以说，只要把下面这几件事改了，身体机能就会慢慢变好。 第一件就是吃饭没个准点。现在大家生活节奏都快，尤其是上班的朋友，三顿饭哪能按时吃啊？一耽误时间长了，肠胃消化的功能就慢慢退化了，造成胃胀、肚子难受之类的问题。还有些年轻人动不动就暴饮暴食，把胃都伤了，这就容易变成慢性肠胃炎。要是平时老这么吃不好饭，久而久之肯定会落下病根，稍微吃点东西就会觉得肚子胀得慌，甚至还会反酸水。 第二件是吃药不讲究科学道理。俗话说得好，“是药三分毒”，瞎吃药很容易伤到脾胃。查资料就知道，很多药都会把胃黏膜给弄坏了，弄出炎症、溃疡来，严重的还可能穿孔。药这东西是从嘴里吃进去的，先经过胃这关，一旦乱吃乱喝或者不按医生说的来用药，不仅治不好病，还会把脾胃给搞坏。尤其是西药里的抗生素，吃不对路特别伤脾胃。对于那些脾胃本来就虚的人来说，身体一不舒服千万别自己瞎折腾着吃药。要是真想调理身体，最好还是找个大夫开方子，千万别乱投医。 第三件是减肥的方法错了。现在很多男男女女都想要有个好身材，尤其是女生总想瘦瘦的，但往往不走正道。不是去锻炼，而是选择节食或者直接用水果代替饭菜吃。不管是节食还是把水果当主食吃，都会把身体里的营养给弄乱套了。蛋白质这些东西要是吃得太少了免疫力就会下降。这时候脾胃就容易失调受损，弄不好还会引发肠胃病。 第四件是不注意保暖防寒。现在好多人特别在意自己穿得好不好看尤其是女生冬天为了漂亮经常不穿厚衣服看着挺美其实是在冻自己。寒气进到身体里对脾胃不好特别是本身就虚的人这样一来肠胃更难受了。所以千万别为了好看把自己冻坏了。 以上这四点如果都没改过来那身体消化吸收就会出问题肠胃病也会跟着来身体也就会垮掉。所以对于脾胃虚弱的问题一定要赶紧调理好别再乱来了要改改以前那种不健康的饮食习惯合理安排膳食多锻炼提高免疫力这样才能把脾胃的健康状况给改善了。 要是吃饭不节制生活没规律体内就会堆积寒气导致阴阳失调胆汁分泌少了食物在肚子里待的时间长了就消化不好吸收不进去。而脂肪胆固醇代谢主要靠胆汁来帮忙呢所以代谢异常就会跟着来肝和胆是连在一起的胆汁是肝分泌出来的通过胆囊排出去如果胆不好了就会有部分胆汁和毒素留在肝里面影响肝脏正常的新陈代谢时间久了就会把肝弄坏了虽然短期内可能没啥感觉但病根其实在胆上只要把胆调养好了肝也就跟着慢慢恢复正常了找到原因就好办了。 抽空去苏北乡下挖点灌南苦菜回来煮汤喝煮的时候一定要放红糖调制成苦菜红糖汤这个红糖不能不放否则效果就打折扣了最好的产地是连云港灌南它的叶子背面有白色的小毛毛另外平时吃饭的时候也要注意少吃多餐虽然现在过年了但还是要控制一下饮食毕竟好身体不容易其实只要管住嘴迈开腿身体就会越来越好心情也会变好并且及时去看医生对症下药才能事半功倍。