中新网4月3日电，国家卫健委当天开了个新闻发布会，主要聊了聊天气变化和健康之间的联系。会上，有个记者问起了现在网上流行的那些减肥法，像“液断”、“生酮”或者吃代餐什么的，究竟科学不科学。北京医院的潘琦大夫听了之后给出了看法，说这些网上疯传的减肥招数其实都有风险。 潘琦先说了“生酮”这种吃法最不好。这种饮食模式主要靠吃高脂肪的东西，蛋白质倒也有一些，但碳水化合物特别少。因为碳水少了，身体就得分解脂肪来供能，分解出来的酮体太多就容易把酸碱平衡搞乱。对于糖尿病病人来说，这很容易引起酮症酸中毒。再加上这种吃法营养很不全面，长期吃容易营养不良。它还会让心脏和肾脏负担加重，有些人吃了还会头痛、乏力或者便秘，所以潘琦医生是坚决不推荐这种吃法的。 接着，他也不看好那种完全靠营养粉代餐来减肥的做法。特别是长期只吃营养粉，虽然方便但营养素其实不全。很多人吃久了会缺铁缺钙缺维生素，甚至贫血、肠道菌群紊乱。 最后他提到的“液断”法也是个极端的减肥法。这种方法只吃液体食物，热量特别低只有400到800大卡。长期这样吃会把胃肠道功能搞坏，营养跟不上还会贫血、缺维生素。有的人甚至肌肉量都掉了变虚弱。 潘琦强调挑减肥法得小心别上当。想要减得安全又有效，就得合理规划和综合干预才行。