在这个到处都是变动的世界，孩子们把这些变化当成了让自己更强的台阶。这次疫情一出来，大家可能都没太准备好。开学和往常不一样，教室没了，大家只能上网课，甚至把体温计当成了新的识别标志。 谁能想到呢？这次变化把生活都打乱了，你可能觉得闷得慌，或者觉得无聊，但其实没必要太焦虑。情绪本来就不是敌人，反而是变化让我们有机会学会如何去面对未知的风浪。 你可以先看看这些变化到底是怎么回事。把学校公众号翻出来，了解了解学校里面的操场、食堂还有社团；把网课当成提前探班，感受感受作业量还有考试节奏。这样你对未知的恐惧就会少一半。 有时候计划赶不上变化，旅游泡汤了、回学校上课停了、成绩下降了……这些时候我们很容易想到“本应该”。不过纠结过去只会偷走你现在的精力，试着换个角度想：“我现在可以云旅行”，“我现在可以云自习”。 奥运冠军徐梦桃在开学第一课里分享了一个好方法：如果线上课走神了，我可以提前预习、整理书桌、请爸妈当监督员；如果在学校融不进去，我可以主动问好、多参加社团活动。 把未知的困难拆解成一个一个小目标，大脑就不会感到害怕了。你也可以在心里给自己做个沙盘推演：写下至少三条“我可以”，然后逐条打钩，你会发现自己其实挺厉害的。 想法再好也得落地才行。把老师布置的任务变成待办清单：每天7点前提交健康打卡；晚上8点半前完成数学作业；周六中午12点前上传背诵视频……每完成一项就在旁边画个勾。 别小看这些微小的胜利：在家自习时忍住没刷手机而是先写好计划；厨房多了一道拿手菜；问老师问题时弄懂了思路……这些瞬间都在帮你记录下自己的成长过程。 成长就是一次次主动突破舒适区：从舒服的地方走到害怕的地方再到学习成长最后变得自在。疫情虽然拉远了物理距离但把心理距离拉到眼前了。 当你敢于在云端举手提问、在客厅大声朗读、在屏幕这端信任伙伴时就已经悄悄完成了最漂亮的破圈行动了。 孩子们别怕把焦虑折成纸飞机飞出去吧把好奇写进笔记本陪你走下去吧我们始终跟你在一起一起把不确定的日子过成向上的阶梯吧！