冬春交替之际，甲型与乙型流感成了呼吸道的“双煞”，要想不得病，关键得靠科学预防。眼下各大医院的呼吸科和儿科挤满了人，其中不少都是流感惹的祸。流感跟普通感冒完全不是一回事，它是病毒引起的急性传染病，传染起来特别快。在众多病毒中，甲型和乙型流感病毒是导致人类流行的主要原因。要想保护自己和家人，得先搞懂这两种病毒的特点。 甲型流感病毒像H1N1和H3N2，宿主范围广，人类、禽类还有猪都能感染，而且变异性很强，动不动就引起大流行。症状来得急，高烧不退，浑身酸痛乏力。乙型流感病毒主要在人类中传播，比如Victoria系和Yamagata系，变异速度慢一些，一般引起局部爆发或者季节性流行。症状和甲流差不多，但有时候还会先出现呕吐、拉肚子的消化道症状，特别是在孩子身上常见。 不管是甲流还是乙流，都通过飞沫传播或者接触被污染的东西传染。感染后大概有1到4天的潜伏期才会发病。预防流感不能只靠一招鲜，得把疫苗、日常防护和健康管理这三道防线都筑好。 首先，接种流感疫苗是最有效的防护手段。世界卫生组织每年都会根据全球监测结果预测流行毒株，指导疫苗生产。因此，最好在每年10月底之前完成接种。目前国内的三价和四价疫苗都涵盖了甲型H1N1、H3N2和乙型流感毒株（四价还多一个乙型毒株），能同时防甲流和乙流。6个月大以上没有禁忌症的人都可以打，尤其推荐婴幼儿、学生、老人、慢性病患者还有孕妇优先接种。 其次是做好日常防护。勤洗手很重要，要用流动水和肥皂搓够七步洗手法，尤其是外出回家、摸公共物品或者饭前便后。戴口罩也不能马虎，在人群密集的地方或者自己不舒服时都要规范戴上。打喷嚏要用纸巾或者手肘挡住口鼻，用过的纸巾赶紧扔掉。家里每天至少开窗通风2到3次，每次30分钟以上，还要定期打扫门把手、桌面这些经常摸的地方。 最后要加固自身免疫力。营养均衡是基础，多吃新鲜蔬果补充维生素和矿物质；坚持适量运动增强体质；晚上别熬夜保证休息质量；慢性病患者要积极治疗控制病情。 大多数流感患者只是轻症，可以在家休养吃药。但如果出现持续高烧3天不退、呼吸急促困难、神志不清、严重呕吐腹泻脱水或者原有基础病加重的情况，就得赶紧去医院看病了。 预防甲乙流感是个需要大家共同努力的系统工程。通过每年打疫苗、坚持防护措施、保持健康生活方式，我们完全有能力降低感染风险，平安度过每一个流感季节。健康生活从科学防病开始。