2004年，15岁的张含韵参加《超级女声》，还带着婴儿肥，穿着打扮也很土气。到了2022年登台时，她偶尔还会穿粉色纱裙带蝴蝶结。不过到了2024年，她造型大变样，开始穿深V领和露背的拼接牛仔裙。2025年她尝试纯色紧身裙，突出了腰臀比例。2026年3月8日，她在社交平台发了近照吐槽自己春节胖了6斤还没瘦回来，直言长胖是因为“糖”，奶茶、小蛋糕都算。其实她早就靠瑜伽和普拉提练出了匀称的身材，三围是83-67-89厘米。 这种自律从她第二次参加选秀就开始了，那时候她身上的婴儿肥慢慢褪去。2026年3月，她以一套咖啡色丝绒短裙亮相，高腰设计把腰线拉高了。另一套浅粉碎花短裙也是方领泡泡袖设计，显得很清新减龄。2026年1月她穿的是白色牛仔短裤配碎花衬衣，袖口荷叶边加领口蝴蝶结挺有少女感。2025年8月一次商业活动上她穿牛仔短裤套装现身，现场生图里腿部又白又细。 同年11月上海演唱会上她穿古风蓝裙高开衩设计，再次展现腿部优势。那次她的短裤造型在网上疯传，37岁的她状态好得吓人。就算她前一天刚抱怨胖了6斤，也能立刻以完美身形惊艳全场。这哪里是那个唱《酸酸甜甜就是我》的甜妹？分明是练了20年的“腿精”。粉丝都说20岁的小姑娘看了都得愣一下。 她日常工作之余大部分时间都在健身练瑜伽、游泳或慢跑。她曾说放弃可以找一万个理由，但坚持只要一个信念就行。这次2026年4月12日的演唱会就在南通体育会展中心体育场举行了。购票平台有大麦、猫眼、抖音和小红书。 她在《声临其境》节目里用纯正英语配音惊艳了观众。《乘风破浪的姐姐》舞台上她自弹自唱《Wonderful U》嗓音温柔有力量。采访中她说每朵花都有开花的时间和方式，不想为了迎合别人眼光把自己饿到低血糖。她的私服主打休闲减龄风格，喜欢穿西装和牛仔单品来搭配。比如黑色廓形西装配高腰牛仔裤内搭短款上衣隐约露腰。 机场造型中她经常穿浅蓝色衬衣配黑色紧身裤和小白鞋。宽松版型的衬衣搭配紧身裤整体清爽又有少女感。她还特别擅长用冷色调营造清新感，比如蓝色渐变外套配白色内搭之类的造型。