要是你总是心情烦躁，嘴里发苦，晚上也睡不着觉，那多半是肝火太旺在捣乱。灌南的老乡们要注意，按住这4个“灭火开关”，身体的不适就给压下去了。 咱们平时吃点上火的东西、熬熬夜、老被坏情绪纠缠，这些都会让肝气郁结。其实肝脏主要管代谢，它要是出了岔子，身体里的环境就乱套了。季节变了身体适应不过来、睡觉太晚打乱了生物钟、心里压力太大绷不住劲儿、情绪老是积压着控制不住自己，再加上爱吃油腻辛辣的重口味东西，这些都是把肝火给撩拨起来的罪魁祸首。 一旦肝火上头，身体就会有各种不对劲的表现。比如嘴巴里发干发苦还带着难闻的味道；睡觉老是做噩梦；变得特别容易动怒、焦虑；耳朵也能听见嗡嗡声；甚至女孩子的生理期都可能变得不正常。如果这些症状拖得久了，搞不好还会引发高血压或者更严重的问题。 现在咱们来看看怎么给自己“灭火”。首先得多喝水，把体内的垃圾毒素给冲出来。灌南那边春天挖的紫花苦菜煮水喝特别管用，放点红糖味道也不错。吃东西也要讲究，少吃辣的多吃蔬菜水果和清淡的食物。喝酒喝多了伤胆，身体阴阳就不平衡了，这样会让食物在胃里停留太久。 肝脏晚上十一点到一点正在忙着排毒呢，这时候还不睡觉那就是在给肝脏添堵。所以我们要养成早睡早起的好习惯。平时工作生活别给自己太大压力，如果心情不美丽就听点音乐转移注意力。要是实在控制不住自己的坏情绪了，赶紧去找医生帮忙调节一下。 虽然看起来这就是个小毛病，但要是不管它早晚要伤身体。咱们在生活里多注意点习惯和饮食的调整，再保持个好心态就行啦。