春节过后，大家都忙着回去上班，人员流动这么大，呼吸道和肠道这些传染病的风险也就跟着升上去了。包头市疾控中心给大家提个醒，返程途中要特别注意防范呼吸道传染病。现在正是流感这些急性病高发的时候，火车飞机这些密闭空间里空气不流通，特别容易传播病菌。要想少生病，得做好这几点：出门在外口罩别摘，尤其是年纪大的或者有慢性病的人；碰完公共设施赶紧洗手，别用手去揉眼睛、抠鼻子；遇到有咳嗽发烧的人离远点，至少保持1米的距离；如果还没打过流感疫苗，抓紧去打。 回到工作岗位上还得防诺如病毒这种肠道传染病。春节聚会多，要是东西没洗干净或者生水里有菌，就容易得诺如胃肠炎。这病毒传染性特强，大多是因为吃了不干净的东西或者碰到了病人的呕吐物传染的。对付它得勤洗手，饭前便后用肥皂流水洗够20秒；别喝生水，瓜果得洗干净，海鲜贝类一定要煮熟透；家里如果有人吐了或者拉肚子，戴手套用含氯的消毒液把地方弄干净；感染了的人最好在家隔离3天症状好了再说。 还有些朋友去东南亚、南亚那些热带地方玩过的，返程时要小心带回来的病。登革热、基孔肯雅热还有寨卡病毒这些蚊子传的病要留神。旅行的时候记得穿长袖长裤用蚊帐驱蚊水；出门前先看看当地有没有疫情暴发；回来后要是发烧起疹子关节疼就得赶紧去医院看病。 包头市疾控中心说不管是路上还是回家了，咱们都得保持好习惯。另外还分享了几个小知识：吃水果之前要仔细冲洗一下；每天至少喝8杯水；每周至少运动150分钟中等强度的那种；每天睡7到8个小时；坐久了每小时起来活动5分钟促进血液循环。咱们一起把健康防线筑起来迎接新年！