现在人活得太匆忙，整天都在找方法让自己恢复精力，有时候吃些贵东西，有时候猛睡一觉，可实际上真正管用的，往往是每天留出的那么一小段空白时间。 你看中医的那些老祖宗，一辈子琢磨怎么让人活得舒坦。我以前见过一个老中医，遇到过不少面色憔悴、精神萎靡的人，看着身体没多大毛病，可就是提不起劲儿。他仔细问了之后发现，其实很多人不是身体真的虚，就是心里乱成了一锅粥。 他讲过一个年轻人的事，小伙子在写字楼里打拼，工作压力大得像座大山压着。白天忙文件、忙人际关系、开不完的会；晚上拖着身子回家想歇歇，可躺床上大脑还在飞转，根本睡不着。 脑子里全是白天的事没做完、跟同事吵架、以后咋混、家里催婚、房贷、孩子上学、父母养老这些烂账，像放电影似的来回倒带。时间久了，身体垮了，工作也干不下去了。 老中医就给开了个方子：每天睡觉前留出半小时，啥也别想。别看这个事儿简单，刚开始那个小伙子觉得根本做不到。大脑习惯了忙，让它安静下来太难了。 老中医告诉他这就跟电脑清理内存一样，大脑也得定期清空才能转得快。小伙子半信半疑地试了试。第一晚洗漱完躺下闭上眼，没几分钟念头就涌上来了。他不停地告诉自己专心、放空。慢慢地杂念少了，心里安静下来。 半小时后睁眼感觉特别轻松，就像卸了一身重负。坚持了一阵效果出来了：睡得好、早上精神饱满、工作效率也高了。他发现这半小时的空白就像换了个新电池一样。 老中医说真正的休息不是周末睡大觉，而是每天给自己留几分钟啥也不干的时间。哪怕就十分钟也能让气血通畅、心灵得到滋养。现在信息那么多、竞争那么激烈，我们太需要这样的空白了。 别让乱七八糟的念头填满心里了，每天给自己留点时间放空大脑享受宁静吧。你会发现这比吃补品都管用，能让你精神抖擞地迎接生活的挑战。