过年了，大家都忙里忙外准备团圆饭，小李却是个例外，他没想到自己会因为一次聚会病倒。这个20多岁的年轻人平时应酬就不少，去年春节期间他更是在酒席上放纵了一把。谁知道这一喝就喝得很凶，还抽了几根烟，节后就开始咳嗽头痛。医生检查发现是酒精把肝脏搞得负担过重，肺部也因为吸烟得了炎症。小李这下算是明白了，过年要是不注意身体，那“放纵”的后果可真的很严重。 世界卫生组织（WHO）早就说了，吸烟可是个要命的坏习惯。每年光因为它就会夺走大约800万人的生命。除了这个，酒精过量也会给肝脏、心脏带来大麻烦。春节聚会的时候大家很容易就多喝几杯、多抽几根烟，其实这种伤害是慢慢积累的。 要是想让自己在过节的时候既能玩得开心又能保平安，那就得注意几个实用的小建议。如果你本身还在抽烟的话，春节其实就是一个最好的戒烟契机。至于喝酒的话，聚会时不妨试着喝点不含酒精的饮料，或者给自己定个规矩：每次喝酒都不能超过一定的量。 吃饭这方面虽然很难拒绝各种大鱼大肉，但还是要尽量均衡一下。多吃点蔬菜水果比光吃高盐高糖的食物强多了。运动这事儿也不能落下。吃完饭可以带着家人出去散散步、打打球，或者在家做点简单的健身操活动活动筋骨。 健康的饮食搭配能让你吃得放心。比如红薯配上牛奶既有助于消化又能补钙补蛋白；水果加上坚果能提高免疫力；绿叶蔬菜配着鸡肉吃能增强抵抗力。 除了身体上的问题，心理压力也得注意。节日气氛虽然欢乐，但有些人会觉得孤单或者压力大。这时候保持积极的心态特别重要。多跟家里人、朋友聊聊天、分享心情就能缓解不少压力。 大家在评论区里也可以聊聊你们过年的时候有哪些健康的小习惯让大家一起学习学习。说到底春节就是个图个团团圆圆的日子。戒烟限酒、均衡饮食、适当运动、保持好心情，这才是拥有健康幸福新年的秘诀呢！希望大家这个新年都能收获健康和快乐！