刚过春节，大家可能都觉得胃口变差了。其实这就是暴饮暴食伤到了脾胃。中医里有句话说“饮食自倍，肠胃乃伤”，过年吃太多油腻辛辣的东西，很容易导致腹胀、消化不良。谷医堂的黎志清医生就特别提醒大家，春节期间养好脾胃很关键。他给了四个小妙招。 第一个妙招是要管住嘴。平时过年吃东西太油腻，最好每餐只吃七分饱，别老是大鱼大肉。节后可以多吃点山药、白萝卜、薏米或者白菜这些健脾的东西，做菜多用清蒸炖煮，少油炸。饭后喝点山楂陈皮茶也不错。 第二个妙招是按摩穴位。每天饭后按按肚子上的中脘穴，大概是肚脐上4寸的地方，顺时针揉揉3到5分钟能缓解腹胀。再按按外膝眼下3寸的足三里穴，早晚用拇指压一压或打圈推拿2到3分钟就能健脾。 第三个妙招是作息要规律。别熬夜聚会了，晚上最好11点前睡觉。睡前用40度左右的温水泡泡脚，泡15分钟，让身体放松。 第四个妙招是要心情好。中医讲肝气郁结会克脾土，别因为聚会压力或家里的事让自己太生气了。可以去散散步听听音乐，或者深呼吸来放松心情。 黎志清医生还说了，春节的脾胃不适大多是暂时的，一般节后一周内就能恢复。要是一直胃痛、拉肚子、恶心或者特别没精神乏力，就得赶紧去医院找专业医生看看了。通讯员罗清平告诉大家这些事儿。