失眠已成为影响现代人健康的常见问题；世界卫生组织数据显示，全球约27%的人存在睡眠障碍，我国失眠发生率也呈逐年上升趋势。近期，江苏省省级机关医院接诊的典型案例表明，通过科学评估与规范治疗，顽固性失眠也有望得到明显改善。62岁的张女士被失眠困扰长达30年，长期依赖安眠药但效果不理想。经医院多学科团队诊断，她的主要问题是睡眠节律紊乱并伴随焦虑情绪。医疗团队为其制定“认知行为疗法+中医调理”的个性化方案，重点采取规范睡眠窗口、调整昼夜节律等非药物干预，一周内睡眠时长恢复至6小时，安眠药用量减少50%。
睡眠并非靠“催”就能获得，而是身心节律与生活方式共同作用的结果。面对失眠，既要重视其长期健康影响，也不要把药物当作唯一选择。在科学评估基础上，采取个体化干预并进行长期管理，帮助更多人重建自主睡眠能力，才能让“睡得好”真正成为日常生活的稳定支撑。