河南曙光肛肠医院提示咱们：春分的时候天气变化快，大家可得把肠胃的情绪给稳住！虽说春分了，天气暖和了些，但早晚温差特别大，人的消化系统也变得特别敏感。医院专家说，这时候肠胃容易闹毛病，要是吃不好、睡不香或者情绪不稳，很容易引发肚子疼、拉肚子、便秘甚至消化道出血的情况。冷空气下来的时候，血管会收缩，胃肠黏膜供血就少了，屏障功能也就弱了。我们医院门诊的统计数据显示，最近来治肚子凉痛和拉肚子的病人比上个月多了30%，多是年轻人还有老人。专家解释说，肚子受凉了肠道蠕动就快，容易引起痉挛疼，免疫力低的人更容易因为细菌病毒入侵得急性胃肠炎。白天变长了，身体的生物钟还没适应，工作生活压力一大就容易焦虑失眠。其实肠胃和大脑是连着的，情绪波动会直接影响肠胃功能。以前有个中年男人因为工作压力大老是拉肚子，检查没发现什么器质性毛病，最后确诊是肠易激综合征。专家建议春天可以去散散步、练练瑜伽来调节心情，别太累了，实在不行还可以找心理医生疏导一下。 想把胃肠健康给稳住，咱们可以分三步走：第一步是保暖最重要。得根据温度增减衣服，特别注意护住肚子和后背，晚上盖好被子别着凉。第二步是饮食要节制。多吃点温热好消化的东西像小米粥、山药这些，少吃生冷的、辛辣的还有油腻的东西，野菜得彻底洗洗再焯水吃。第三步就是作息规律点。保证睡7到8个小时别熬夜了，适当运动活动一下肠胃。 河南曙光肛肠医院提醒大家：要是出现一直肚子疼、拉黑便或者呕吐的情况，一定要赶紧去看医生别耽误了病情。春分养生其实就是要保持平衡，只有把胃肠给养好了，才能好好享受春天的美好时光啊！