1904年那会儿，田兆麟家穷得叮当响，全靠老妈缝缝补补过日子。他才八岁，看着老妈这么累实在不忍心，就把私塾给退了，在家门口摆摊卖水果养活一家老小。他家离北京的杨府不远，杨健侯老爷子经常路过，看这孩子踏实肯干，心里头就有了印象。那年田兆麟刚好十三岁，有天杨健侯问他想学拳吗，虽说他是喜欢得很，可家里实在揭不开锅。后来一商量，田兆麟就进了杨府，跟杨建侯的两个儿子少侯还有澄甫住一块儿、吃一块儿。老爷子亲自教他们打拳，三个人不分昼夜地苦练。 到了1912年，国家要搞健身运动，还头一回在南京搞南北武术擂台赛。当时是奉了上头的命令，田兆麟代表杨家去参赛，一下子就打出了名气。1917年，田兆麟听师傅的话正式拜到了少侯公门下。少侯那时候有“千手观音”的美誉，田兆麟的手法也变得特别灵活多变，很有少侯的风格。 1921年，他跟着少侯公跑到杭州去了。那时候他算是把杨门的真本事全学会了，不光是大、中、小架这种套路打得溜，还有推手、大捋、散手，甚至是刀、剑、枪、棍这些兵器的招式也都精通了。甚至连杨门秘传的八段锦、闭身撇身捶、错骨分筋、点穴这些技法学得都特别好。 1923年的时候，澄甫公在北京又重开了山门，田兆麟又跟着拜师到了澄甫公门下。30年代初他在上海南市珠宝公所开了馆教拳，当时很多做生意的人都慕名来找他学功夫。后来他还在外滩公园（现在叫黄蒲公园）设了个拳场公开授课，一教就是几十年。像叶大密、陆恒昌这些上海地区有名的太极拳高手，都是从这个拳场出来的徒弟。陆恒昌最拿手的就是杨式小架拳路，这种拳法知道的人本来就不多。 到了1956年他当上了全国第一届武术大赛的裁判。1960年的时候人就走了。 现在的人刚开始练太极拳通常都是从十三势开始练的（也就是人们常说的盘架子或者叫长拳）。 练个三四个月就说自己已经入门了，其实前辈一开始练的时候都要先站马步桩、川步桩这种基本功。 这种桩功得练好久才行，练得差不多了才开始学十三势的架子。 每一个动作都得练上几个月才行。 直到把所有的招式都练熟了、能运用自如了才能串成一套完整的太极拳。 中间还有不少人练了好几年连一套完整的架子都没弄顺溜呢。 至于那时候的杨派太极拳的架子大家都知道一种叫“大架子”，其实一种架子里还分高、平、低三种呢。 刚开始学的叫高架子；接着是平架子（也就是眼平、手平、脚平、裆平那种四平架）；最后才是低架子。 而且这三种架子里头又分大中小三种。 第一种是大架子——讲究姿势舒展大方，适合养生健体；这是以前杨澄甫教的那种。 第二种是中架子——要求动作适中、不偏不倚；这样才能让内劲保持连贯不断，这是杨健侯教的路子。 第三种是小架子——动作紧凑灵敏且快速有力；这是杨少侯教的那种最难的一种。 尤其是小架子的每一招都需要发出寸劲来。 所以步子迈得很小；手和腰腿必须配合得严丝合缝才行。 要把这三种架子都学精可不是一年半载能搞定的事。 刚开始练的时候每天学个一两招就够了，千万别贪多；多了姿势就容易变形走样，练出一身虚浮劲儿来就坏了太极拳的根本了。 除了不能急于求成外还要注意别使劲儿过猛。 老话讲“不速求速则伤气”，“无力弩力则伤血”，要是气血两伤那可就危险了。 反过来说要是练得方法得当哪怕只练一招一式也能获益匪浅；要是练错了路子就算把一套拳连续盘上好几遍也是白搭。 练的时候必须得注意这些要点： 1、舌头顶住上颚、嘴唇牙齿要合紧、用鼻子呼吸、身体保持端正。 2、含胸拔背、肩膀放松肘部下垂、头要正头顶要悬住、尾骨收起来别乱晃。 3、手脚上下要配合一致、落步分虚实（即有重心有虚点）、每一处动作都要做完整饱满让全身都感觉轻松灵动。 4、眼神要看向手前方、呼吸要自然顺畅、上下左右要相互协调、阴阳刚柔要分得清界限。 5、心里要安静没杂念专心沉气、力气也要松下来。 因为气沉下来了呼吸才能调匀顺畅；力气松了笨力气就没了。 每个动作都要做到外面看着顺溜里面感觉舒服没强行扭动的感觉； 这样一来胸中就会觉得开阔气血也就调和顺畅了； 这对身心的好处那是极大的。 不然气聚在胸膈之间又不顺畅浮在上面固定不住； 好处是一点都没有了； 疾病反倒会因为这个而产生呢。 所以说不管你有多聪明至少得花上大半年的时间才能学会一套完整的太极拳； 大半年以后还得让老师仔细纠正指导一遍也得花上一年的功夫才行。 练拳就好比练字一样次数多了姿势自然就正了； 又像照着字帖临摹一样写得次数越多字就越好看； 所以想真正练好功夫每次盘架子至少要练三遍（也就是三套）才行； 因为第一遍只是活动筋骨而已； 只有从第二遍开始才能真正进步（养生的人可以灵活点每次半套也行）。 至于练习的地方一定要空气新鲜才行； 刚开始练的时候场地最好宽敞点； 如果地方太小连一套完整的十三势都没办法顺畅地练下去还容易导致姿势变形不正； 不过练到了一定的火候就不挑场地了哪怕在四块方砖大小的地方也能练； 甚至坐着躺着也都能打拳； 这时候练的就是意念而不是表面的招式了。