最近有个小孩在健身房“撸铁”的视频在网上火了，竟然还拿了2万多点赞。好多家长就说，五岁的小朋友真的适合这么练吗？会不会影响长高？其实不只是她，现在很多小孩都开始跟着大人走进健身房，或者在家里拿哑铃、椭圆机这些器械锻炼了。网上搜一下就能看到，不少孩子因为本身学武术、体操，或者受家长影响，对健身产生了兴趣。 这次视频的主人公是个叫“Seven”的网友的妹妹，姐姐庞女士告诉记者，这个小女孩一周要练6天，每天5到6个小时。视频里能看到她肌肉线条很明显。很多网友看到都觉得孩子练这么猛有点过了，“伤自尊”的话也说了不少。还有人担心高强度训练会影响孩子的生长发育。 记者在电商平台上看到了一款儿童哑铃，重量只有0.5公斤，折后才16.9元。店家在详情页上特地标了“儿童老人推荐”，看来商家也发现了这块市场的需求。当记者问客服说8岁、身高1米2、体重30公斤的孩子该选什么样的哑铃时，客服还是推荐了这款0.5公斤的产品。 到底该不该让小孩“撸铁”？很多家长都挺纠结的。泰康仙林鼓楼医院康复科的马德萍医生就说，虽然锻炼对孩子有好处，但风险也得考虑进去。她给了肯定的态度，不过也强调得特别小心。 马德萍解释说，小孩和成年人的身体不一样，孩子还在长身体呢，骨骺线没闭合呢。她觉得体育锻炼不光是锻炼体力，还能促进大脑发育。适度的压力能让骨头更结实，肌肉和韧带更强壮了也不容易受伤。而且孩子感觉自己变得强壮了，自信心也会提高。 不过她特别提醒，绝不是力气越大越好。“最好是做自重训练或者用低负荷的动作。”她提到临床上见过不少因为训练方法不对导致受伤的例子。 专家建议家长带孩子运动时一定要注意安全。如果想尝试“撸铁”这类无氧运动，最好先找医生或者教练评估一下。现在青少年脊柱侧弯挺常见的，如果已经有这个问题还拼命负重训练，情况可能会更严重。 除了日常的体育课，平时还可以结合有氧运动和无氧运动来练。像跑步、游泳这些都是很好的选择；力量训练可以做做俯卧撑、平板支撑这些自重动作。要是非要用器械，用弹力带或者小哑铃这种低负荷的比较安全。 扬子晚报的吕彦霖记者也采访到了庞女士和“Seven”，她说孩子因为家里有武术背景才这么练的。不过她也提到有一次因为太拼命导致肌肉拉伤过。 总之呢，科学训练才是关键！