虽然运动是健康的基石，可真要打好这基石，得先把安全意识这层网织起来。最近浙江医院心血管内科就接诊了两起挺吓人的事儿，杜常青和翁莹政医生特意把这俩例子摆出来给大家伙儿提个醒。就在同一天，浙江省一家大医院里，孙先生和钱先生两位三十出头的小伙子被送进来抢救，结果查出都得了急性心肌梗死。虽说两人发病前都去剧烈运动过，但实际情况却是严重得让人后背发凉。孙先生是个教羽毛球的教练，一年前他胸闷不舒服去检查过，医生发现他心脏血管里有钙化斑块，还有段血管给堵了。医生当时劝他赶紧治治，结果他不听信那一套，吃点药自己琢磨着靠运动减肥。这下可好，他才运动了十分钟，心前区就像被刀子扎似的疼，一查发现是冠状动脉前降支的斑块破了，把血管堵得严严实实。 汤益民主任说，这其实是剧烈运动改变了血流动力学状态，把血管里本来就不稳的斑块给震碎了。另一位钱先生平时血糖就高得吓人也没控制住，周末带孩子爬了次山，第二天后背就开始疼得受不了。到医院一查是心脏回旋支远段的血管堵死了。接诊的翁莹政医生看了他的检查单更是摇头叹气，说他的血糖和甘油三酯高得都不正常。杜常青主任专门分析了这两个病例发现，对于那些本来血管就不好或者有“三高”的人来说，玩命运动很可能出大事。剧烈运动会通过三种路子害人：要么血流冲击得厉害让斑块掉下来堵血管；要么心脏拼命干活耗氧量大增但血管却送不出血；再要么就是运动把血管给痉挛住了。 这就说明了一个大道理：光想着靠运动防病不行，得“科学”二字当头。哪怕你天天锻炼看着挺健康，要是身体底子差或者已经有了风险指标，硬要跟自己死磕高强度运动那简直就是作死。像孙先生那样仗着自己能跑就乱来的人实在太危险了。现在的关键在于得先评估一下自个儿的心脏到底能不能受得了这种折腾。中老年朋友还有那些“三高”、肥胖或者家里有人得过心脏病的人千万要小心了。建议大家伙儿搞清楚自己的身体状况再去运动，千万别盲目跟风搞什么高强度训练。 医疗机构和公共卫生部门以后还得多费心做点科普工作。只要把定期体检、控制风险因素和制定个性化运动方案这三招结合起来抓就行了。只有做到了这些才能真正把运动变成守护生命的帮手而不是危险的导火索。大家千万别觉得自己身体棒就没事干非得折腾自己不可。真要等到心梗发作再去医院那可就晚了！