赵虎说，2026年的春分，2026分，Spring。 北京小汤山医院这个地方，就在北京。春分就像个信号，让咱们停下来看看自己，找到那种心里头的平衡。 天和人要连起来看，把身心都收拾利落了，春天这当口才算过得踏实，这也是给夏天的健康攒底子。 春天养生的道理其实就是把阴阳给弄顺了。就像春分这天，天和地都一样长，冷热也持平了。 自然界找了个平衡点，人也得跟着转。这时候别总想着怎么让阳气往上长，得学会让肝和脾别打架。 春分前后这有三个事儿得特别留意： 第一个是得阴阳调和，出门当心别让风往身上钻。 虽然天气慢慢热起来了，但晚上的风还是挺凉的。 咱穿衣服别太凉也别太热，尤其注意下边厚点上面薄点的“春捂”。 脖子、肚子、腰还有脚腕都要裹严实点。 因为这时候风容易把咱们身体里的邪气带出来，感冒、哮喘、鼻炎还有关节炎什么的都爱找上你。 要是在外面玩出汗了，赶紧把身子擦干别对着风口吹。 第二个是保护好肝和脾，吃东西得讲究个“平”字。 虽然肝气还挺足的，不过这时候要小心别让它去欺负脾。 少吃点山楂、柠檬这些酸的东西，多吃红枣、山药、小米或者南瓜这些甜的补补脾胃。 还能来点香菜、韭菜或者葱姜这类香香的东西帮着通气儿，不过别吃太多。 第三个是心情得舒坦，出去逛逛走走把郁气排一排。 春天人的心情也容易跟着肝跑。 多去公园草地散散步、爬爬山或者放放风筝都是不错的选择。 看看远处的绿树青草能把冬天闷在心里的火气散出去。 睡觉也还是得“晚睡早起”，别晚于23点去睡。 顺口溜这么说：阴阳平分是一天，养生核心就在个“和”字上。 下半身和后背捂好了防着风邪来犯。 减少酸味食物多吃点甘味的东西就行。 多去踏青让肝气顺顺溜溜的。 北京小汤山医院就在北京这边，这是一家医保A类的定点医院。 大家看病不用再特意选定点医院了。 赵虎是中西医结合康复科的主治医师还是医学硕士。 他最擅长用推拿、牵引、针灸或者拔罐这些老手艺。 再配上药物、理疗或者水疗这些新办法。 一起治那些颈肩腰腿痛还有失眠、头疼、便秘这类内科毛病。