春分这个节气呢，正好处在春季的中间，一天里白天黑夜的时间一样长。这个时候养生呢，关键就是要把阴阳平衡给照顾好，跟着自然界的规律走，让身体里的气血调和起来。 生活作息上呢，建议大家早睡早起，趁着春天阳气生发的时候好好休息。天气还忽冷忽热的，得记得“春捂”，别着急减衣服，尤其是脖子、后背和脚踝这些地方，可别让风寒钻空子了。 吃的方面呢，酸味的东西少碰点，因为酸的东西太收敛了；多吃点甘味的食物，甘味的东西能把阳气给发散出来，这样有助于养护脾胃。像是香椿、春笋还有豆芽这些春芽类的东西都不错。菠菜、芹菜、山药、红枣和胡萝卜这些甘味蔬果也很适合在这个时候吃。辛辣的东西还是少吃点吧，免得肝火太旺了。 运动的话也别搞太剧烈的运动，出太多汗反而伤阳气。慢跑、放风筝、打太极或者做做八段锦这些轻柔舒展的运动就挺好。气血畅通就行了，千万别大汗淋漓的。 情志方面呢，春天的时候人容易上火烦躁，所以得学会疏肝理气。多去户外踏青走走看看花草树木吧。心情舒畅了身体才舒坦，千万别动不动就发脾气或者郁闷。 这个时候花粉浓度高是过敏高发期得注意防护啊。有过敏体质的朋友尽量少出门活动活动了佩戴口罩护目镜；家里也要注意通风除尘。 健康体检部那边MDT部分的专家给推荐了两个食疗小方呢。一个是山药薏米粥：山药健脾薏米祛湿特别适合春天湿气重的时候调理肠胃；另一个是枸杞菊花茶：枸杞养肝菊花清肝熬夜后眼睛干涩喝这个特别管用能清肝明目。 春分就是个调养身体的好机会啊把握好阴阳平衡就能让身体稳稳当当地迎接春天啦。