肖雄马上就来说说健康方面的事，大家应该都留意到了，春节那阵的热闹劲儿一过，大家伙儿基本上都准备回公司上班了。不过啊，身体好像还没完全从假期里缓过来，总觉得肚子胀得难受，没什么胃口，吃完东西就想打瞌睡，稍微吃一点就觉得堵得慌。要是你也有这种状况，那肯定得给肠胃减减负了。老话说的“饮食自倍，肠胃乃伤”，说得一点没错，吃太多确实会伤到脾胃。咱们在过年期间连着吃吃喝喝，脾胃根本来不及消化，现在它们累得够呛。要是运化能力跟不上了，食物就在肚子里堆积着，“食积”的问题就来了。这时候肠胃确实需要休息休息。 对于那些老是腹胀不舒服的人呢，可以试着煮点山楂麦芽水喝。山楂专门对付油腻肉食消化不了的情况，麦芽能解决米面薯芋类食物在肚子里不消化的问题，这两样东西搭配在一起效果特别好。除此之外呢，也能适当做做腹部按摩。咱们把手指的指腹放在肚脐眼那儿转圈揉动，这样能机械性地促进肠道蠕动。记得最好是在饭后1到2小时进行这个动作，平躺下来放松身体，动作要慢一些。要是感觉肚子微微发热、发出咕噜咕噜的响声了，那就是有效了。 总之啊，节后养生最关键的就是八个字：“饿着点儿，动着点儿”。每顿饭吃到七分饱就行，晚饭最好清淡一些少吃点。把时间留给脾胃去运化食物；多活动活动身体，比如饭后散散步、做个拉伸什么的。只有这样肠胃才能轻松下来，身体才能彻底恢复活力。肠胃可是人体健康的根本所在啊，只有它不累了，咱们才能精神饱满地去迎接新一年的工作！