最近，长沙市中心医院心血管内科的吴鹏翠副主任聊起了一件让人捏把汗的事儿。事情发生在健身房，一名27岁的年轻人刚刚做完高强度训练，身上还冒着热气，却突然跑去喝了一大杯冰水。结果他的胸口像被压着一块大石头一样疼得厉害，最后被确诊是急性心肌梗死。南华大学附属长沙中心医院胸痛中心紧急启动了绿色通道，给他做了冠状动脉介入手术。现在，这小伙子的血管通了，胸痛也好转了，身体情况稳定，正等着进一步观察治疗。 这起病例特别让人意外，因为他平时身体底子好，也一直坚持锻炼。吴鹏翠副主任分析说，这次出事不是一个单一原因造成的，而是“寒潮低温”、“剧烈运动”和“瞬间低温刺激”这三个因素凑在一起的结果。具体的生理过程是这样的：天气变冷了，身体的血管会收缩，血压也会波动，心脏的负担本来就加重了；再加上剧烈运动消耗了大量氧气，心脏工作起来更是高负荷运转；再加上出汗多了，血液里的电解质可能会乱了套，血液量也会稍微少一点。就在这个关键时刻，突然喝下一大杯冰水，食道和胃离心脏特别近，凉水一灌进去就会刺激到旁边的冠状动脉，让它们猛地一痉挛收缩。 对于那些本身血管内壁不稳定或者调节功能不正常的人来说，这种强烈的刺激就像一根导火索一样，很容易让血管堵得死死的或者完全闭塞了。吴鹏翠主任说，冰水和寒冷天气其实就是“扳机点”，真正的病根还在于患者自己体内本来就有一些隐藏的冠状动脉问题，比如早期的动脉粥样硬化斑块或者血管内皮功能紊乱等。这些隐患平时可能一点感觉都没有，可一遇到大冷天或者突然剧烈运动这种极端情况就容易崩溃。 这个案子也给大家提了个醒——心血管病的发病年龄好像越来越往前移了。现在的年轻人生活节奏太快、工作压力大，再加上熬夜、抽烟、乱吃东西、不肯去体检这些坏习惯，大家对运动可能带来的风险也不够重视。很多人觉得自己身体好就掉以轻心了，有时候运动完不舒服还会用一些错误的方法来处理。吴鹏翠主任建议大家在天冷的时候注意保暖，尽量别在大冷天或者通风特别好的房间里做极限运动。运动前后都要热身和放松一下，让身体慢慢适应节奏。喝水也得讲究点，别一下喝太多冰水或者冰镇饮料、碳酸饮料这些刺激性的东西。 最后还要学会辨别心血管病的早期症状。不管是在跑步还是平时生活里，如果感到胸口或者心前区像被压着一样疼得慌，还觉得胸闷、气短、心跳得快、特别没劲儿、头晕、直冒冷汗这些情况，必须马上停下来找帮忙，第一时间打急救电话。千万不要觉得“忍忍就过去了”，那样很容易耽误救命的时间。 健康就是人生最大的本钱啊！科学运动才是保持健康的好办法。这次年轻小伙子突发心梗的事儿就像敲了一记警钟一样提醒大家：追求健康生活方式得把科学知识记在心里，得懂点生理规律，还得照顾好每个人的不一样情况。不管是锻炼身体还是过日子，都要讲究个适度和渐进的原则。医院和做健康宣传的部门得赶紧多给大家讲讲心血管方面的知识，特别是年轻人要多上心一点。个人也应该定期去体检看看身体怎么样了，把隐患都给堵死才行。这样一来运动就变成了保护生命的帮手了。